コメント
ななまうす
いつもどんな食事してますかー？
ここから出産まで1ヶ月で1キロペースにしないとですね〜！！
わたしは、とりあえず21週で2.5キロプラスで抑えてます。
わたしは家で食べるものは、減塩食を心がけてます。なので、自ずとローカロリーなものになってます！
カロリーを考えるとしんどくなるので、まずは濃い味付けのものを止めてみてはどーでしょうか？
一口目は必ずサラダから。血糖値を上げないように。
飲み物は、お茶かお水か、たまにフルーツジュースくらいで。
あとは、よく噛んでゆっくり食べる。
朝晩はしっかりと食べ、夜は控えめに。
とかですかね、、？
たくさん食べちゃう癖が出来ちゃってるんだと思いますが、1週間我慢してみてください。
意外と、なんであんなに食べてたんだろう。と思いますよ！
るみ
私もですー(^_^;)夜食我慢して早めに寝たのに旦那に起こされてしまい、今ミニラーメンとチョコパイ食べてしまいました、、、今１７週目で3キロ増です(^_^;)私は早めにご飯食べて早寝して、朝はフルーツを中心にお腹いっぱいまでは食べないように努力してます(>_<)が、着々体重は増えてますが(^_^;)お互いがんばりましょう！！（＾ν＾）
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あゆちぃ
夜食はしてないですが、初期のが夜菓子を食べてましたねー。
最近はお菓子が当たり前になってたので、お菓子を買うのを止めます💧
まずはやれることをやるしかないですよね☺- 6月22日
Mmama☆
私も現在5キロ増してます😣
減塩やお菓子抜きとかストレス溜まりそうで徹底してませんが、このままだと後期が恐ろしくて(;_;)
7時以降は食べないのと、揚げ物は控えるしかしてません💦
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あゆちぃ
１９時ですか❗
帰宅するとほぼ１９時くらいで、そこから準備すると１９時半ー２０時スタートになりますね💧- 6月22日
あゆちぃ
早速明日から気を付けてみます❗
体重管理、素晴らしいですね☺