コメント
そらたま
私はピンポンのボールをお尻の間に入れてキュッと締める運動を皿洗いしてる時にしました！
あとは整骨に行って骨盤矯正しました💦
旦那曰く産前産後変わらないそうです！
🐤
普通の膣分娩だと尿意もわからずダダ漏れになるくらい緩む方も居るみたいです💦
よく産後の膣トレとかみます！
膣トレと検索すれば出てくると思いますよ😊
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みずき
そうなんですね💦
自分でも違和感はあるのですが、産後すぐは平気だったので今さら！？と思ってしまいました😅
いろいろあるんですね！
ありがとうございます！- 6月18日
みずき
ありがとうございます！
骨盤矯正はしばらく行ってて骨盤は戻ったと言われたのですが💦
今コロナで行けなくなってるのでもしかしたらまた緩んでるのかな💦
皿洗い中ですか！
それならわざわざ時間取らなくてもいいですね！
ありがとうございます！
そらたま
骨盤矯正は産後3ヶ月までに10回は行ったほうがいいって聞いてたので私は週一で行ってました💦
コロナでいけないですよね😭
結構きつくて
最初は内腿が筋肉痛になるかも💦
頑張ってください！
私も今実践中です笑
お互い頑張りましょう！