みい
ヨガですね。
YouTubeででてきます。
まずは骨盤を締めるところから始めないと意味ないと思いますよ。
まだまだ産後1ヶ月…
無理ない範囲で少しずつダイエットしてくださいね。
Mi
通常時→54㎏
出産時→65㎏で産後1ヵ月では6㎏減くらいでした！
今産後3ヵ月で53㎏まで落ちました😊
1人目も2人目も2ヵ月頃から骨盤矯正行ってたのと、食事を脂質少なめにしてたのが効果あったのかと思います◎
リバウンド防止のために
そろそろ筋トレも本格的に再開するつもりです！
ご自身の体調に合わせてダイエット頑張ってください🤝
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