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子育て・グッズ

授乳中の食事についてアドバイスをお願いします。授乳中は時間が限られるため、手軽に食べられるおやつやつまみを教えてください。

完母の方に質問です!

食事をちゃんと摂らないと母乳も出なくなるみたいだし
というより、すごくお腹空くのでこまめに三食の間に
ちょこちょこ食べてるんですが
1時間で授乳になったりする時もあり
なかなかゆっくり食べる事ができません💦

なので、いちいち作ったりする手間がはぶけて
食べれる物などつまみになる物などあれば
教えて下さい😣!

コメント

ままま

菓子パン食べまくってました😭😭
1日5個とか食べちゃう日もありました…あとはお餅とかめっちゃ食べてました❗️笑

  • 🐶m

    🐶m

    菓子パンいいですね!日にちもつならストックしといても大丈夫ですよね🙄ありがとうございます♡

    • 6月14日
サイ

私は1人目の時ひたすらめんどかったので、
泣いても後から食べられる
途中でもやめられる
カップ焼きそば・サンドイッチ、おにぎりとかそんなのばっかりでした🤣笑
炭水化物メインな生活してました笑

  • 🐶m

    🐶m

    カップラーメンなら麺伸びるし
    カップ焼きそばアリですね🤣
    ありがとうございます♡

    • 6月14日
みい

お惣菜パックとか切れてる卵焼きとか茹でた野菜とかストックしてました!

  • 🐶m

    🐶m

    切れてる卵焼きとかあるんですね🤔
    なかなか買い物も行きづらいので
    茹でた野菜ストック体にも良さそうだし今度作り置きしてみます!
    ありがとうございます♡

    • 6月14日
ponpon

私は朝まとめて小さなおにぎりを何個も作ってました😊
それを昼にも食べるし他の小腹が空いた時にも食べてました!

娘が生まれてからずっと、日中娘と2人の時は私は炭水化物オンリーです🤣
おかずまでは余裕がないです〜😂

  • 🐶m

    🐶m

    やっぱりおかずまで、、は難しいですよね😂
    完母の方、小腹空いても栄養考えてとかって
    皆してるのかと思ってました🤣
    私も余裕なくておにぎり多くてw
    ありがとうございます♡

    • 6月14日
  • ponpon

    ponpon


    余裕ないですよね🤮
    おかずまで作るのも、空いた時間でおかずを食べるのも、わたしには両方無理です🤣
    娘が生まれて1年ちょっと、自分のこととなると、おにぎりは卒業しましたが、どんぶりごはんにふりかけ!もしくはたくあん!みたいな生活してます…😭笑

    栄養バランス考えてきちんとしてらっしゃる方尊敬しかないです🥺

    • 6月14日
  • 🐶m

    🐶m


    さて食べよう!て時にぐずりだしたりで
    なかなか難しいです🤣
    見計ったかのように何か食べようとする時に毎回w

    本当SNSとかでよく見かける子育てしながら食事とか美容とかきちんとしてる方ってどんな日常なんだろうって思います🤣

    • 6月14日
  • ponpon

    ponpon


    わかります😭
    ぐずってましたー💦
    なのでその頃は抱っこしたままおにぎりつまんでました🍙
    だっこのままでしか寝なかったので寝てる間なんかに…

    今は娘の離乳食のあとにチャチャっと済ませようと食べ始めると、「まだご飯あるじゃん😳それ食べますー🙌」とよじ登ってきます😂
    食い意地はりすぎてる娘なので🤣

    ですよねー
    あんな生活憧れますよね✨
    わたしのようなめんどくさがりなズボラ女には無理な話なんでしょうけど🤣

    • 6月14日
  • 🐶m

    🐶m


    食い意地はりすぎてる🤣
    たくさん食べて元気に育ってほしいですね💗

    私もどれだけ楽できるかしか考えてないので無縁です🤣

    • 6月15日
あいみん

母乳には和食がいいと聞いていたので、できるだけご飯を食べてました。
お米は多めに炊いて、小分けに冷凍して、小腹が空いたらふりかけとかごはんですよとか適当にかけて食べてました💦
時間なくてなかなか食べれないですよね…レンチンの間に泣かれて授乳して、冷めたご飯を何回も食べてました😭

  • 🐶m

    🐶m

    そうなんです😭授乳終わったし色々して
    さぁ、食べよう!て時にまた授乳だったり😭
    冷めたご飯わかります😂
    ふりかけ色々買い置きするのアリですね🙄
    ありがとうございます♡

    • 6月14日
arimama

栄養価高いので
トマト、バナナ、りんご丸かじり!ゆでたまごを未だに毎日のようにしてます!笑
豆腐も小分けのをパックのままスプーンですくって食べます。笑
あとは、ミキサーがあるならバナナ、りんご、小松菜(有機栽培)等と牛乳、豆乳パウダーのジュースも最強です!

あとは、時間あるときに家にある野菜を切って鍋に入れてコンソメスープにしたりホールトマトでミネストローネにしたりしてます!
マグカップに入れたら
片手で飲めますし、
スプーンなら最悪利き手
じゃなくてもある程度食べれますよ!笑
残ったら冷凍🙆‍♀️

完母だと体に悪そうな物は
なかなか食べるの躊躇
しちゃうのわかります🥺

  • 🐶m

    🐶m


    茹で卵も栄養価いんですね!
    保存きくし果物とかもアリですね💗
    野菜入れたジュースも栄養あるし
    良いですね🤤

    野菜スープ思いつきませんでした😂
    スープとかなら大量に作って
    作り置き可能そうだしこれもしてみます!

    子供が便秘気味なのもあって
    何をとればいんやろう…と悩んだり😂
    完母って悩みつきないですね😂


    ありがとうございます♡

    • 6月14日
  • arimama

    arimama


    茹で卵は、タンパク質もあるし栄養価高いですよ♡

    ぜひしてみてください♡
    私は、1ヶ月から乳腺炎
    繰り返していて、
    怖くてパンとかお菓子は
    食べられなかったので😂

    子どもの便秘はマッサージと
    お尻を刺激してあげると
    出るかも?
    もうやってますかね😊
    その子の体質もありますし
    たくさんでますように…

    • 6月14日
  • 🐶m

    🐶m


    パンも乳腺炎になりやすいんですね😱😱
    手軽に食べれるけど、怖いのでほどほどにします🤣

    綿棒で刺激してやっと出る感じです😭😭
    マッサージだけで出てくれるといんですけどね😭💦

    ありがとうございます😊

    • 6月14日
なな

肉じゃが←たっぷり作る(じゃがいもは小さく潰しておくと冷凍可)
チーズ入りスクランブルエッグ(すーぐできますよ)
かぼちゃの煮物(お鍋でもレンチンでも)
私は菓子パン食べまくってました😆

  • 🐶m

    🐶m

    肉じゃがって冷凍できるんですね🙄🙄!
    レンチン料理は何かしてる間でも
    ほっておけるしいいですね❣️
    菓子パン、丁度今日買い出し行くので買ってみます😂

    ありがとうございます♡

    • 6月14日
  • なな

    なな

    糸こんにゃくは冷凍不可です!
    じゃがいもは小さくです!
    菓子パンたくさん買ってください😋

    • 6月14日
  • 🐶m

    🐶m

    わかりました!糸こんにゃく気をつけます😆
    ざわざわありがとうございます😣💗

    • 6月14日