コメント
そたママ
コレステロール高いといろいろ影響するので、なにがいいとかではなき、とにかくバランスを考えだ食事です！
早く言えば、マック、脂っこい食事ばかりたべないことです！
なかなか食生活かえるの難しいですよね😂
私も高コレステロールです（笑）
ぴーちゃん
コレステロールは痩せてても高い人は要注意な事なので、まずは食事改善ですね💦
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ぶぅママ
やはりそうですよね💦
お菓子は食べませんが、スイーツ大好きでついつい買って食べてしまいます😭
しかも毎日。。異常ですよね😔
1週間に１回のご褒美にしたり、野菜中心にしてがんばります！- 6月12日
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ぴーちゃん
せめて月一とかでしょうね😅
スイーツ系は生クリームとか尋常じゃないカロリーですし…
自分で作るのも手ですよ😄- 6月12日
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ぶぅママ
ですよね😔
妊娠前まで正直体型は気にしてませんでしたが、最近二の腕、お腹の肉太ももがすごくて、友達にもめっちゃびっくりされます😂
結婚してから旦那前で可愛く着飾ってることも無く、ダラダラ過ごしてました😔
頑張って妊娠前の体重まで徐々に体重とコレステロール落とせるように頑張ります！- 6月12日
ママリさん
肝臓でコレステロールの合成を高めるのは飽和脂肪酸です
←冷蔵庫に入れると固まるあぶら
揚げ物もですが
洋菓子
バター
ラード
加工食品（ソーセージ系）
下げてくれるのは不飽和脂肪酸←冷蔵庫に入れても固まらないあぶら
大豆製品、青魚等
あとは食物繊維しっかり、運動で下げれると
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ぶぅママ
細かくありがとうございます！助かります😭
明日から食生活見直して運動もします！！- 6月12日
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ママリさん
子育てしながらなかなか大変だと思いますが、お互い頑張りましょう😭
- 6月12日
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ぶぅママ
そうなんですよね😭
仕事して帰ってきて家事育児するとヘトヘトでお腹空くし、運動なんで疲れきってめんどくさいですし😰
頑張りましょう！☺️✨- 6月12日
ぶぅママ
同じく！ですね！
ほんとにびっくりして怖すぎて食生活本気で変えないと！と思い、青汁買って豆乳買ってきました😂
野菜中心でヘルシーな料理と運動頑張ります😭