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サプリ・健康

詳しい方(>_<)今毎日筋トレ30分ほどして、エア縄跳びを1000回跳んでるの…

詳しい方(>_<)

今毎日筋トレ30分ほどして、
エア縄跳びを1000回跳んでるのですが、
これじゃ有酸素運動が
少なすぎますよね？？😭

朝はヨーグルト、昼はタンパク質メイン
夜は置き換えしてるので。
摂取カロリーはそんなにないはずなのですが、
体重あまり減らなくて、、
生理中ってのもあるかもですが。
そのかわり体脂肪は減ってます😳

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