妊娠・出産

妊娠後期から恥骨痛と、寝返りうつときに腰?おしり?に激痛がはしり、産…

妊娠後期から恥骨痛と、寝返りうつときに腰？おしり？に激痛がはしり、
産んだら治るのかとおもいきや

産後1週間たち、歩くのはやっとスラスラ歩けるようになりましたが、寝返りうつときは
腰に激痛がはしります(T ^ T)
立ちっぱなしでご飯なんか作ってると
腰にズーンと痛みがきます(T ^ T)

骨盤の歪みからくるものなのでしょうが
整骨院などに行く余裕もないので
自力で治す方法はないでしょうか？(T ^ T)

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