コメント
ma
私は夜7時以降は食べない、夜ご飯を軽めにしています。
その代わりお昼は普通に、3時のおやつまで食べています。
毎日体重計に乗り、増えていたら朝昼はフルーツやプロテインにする✨などです。
8kgを4ヶ月かけて落としました。
4月から7kg減凄いです〜❗️🙌🏻
逆に何されたのか教えて頂きたいです😂
目標まであとたった1〜2kgなのに減らないんです。（おやつ食べてるからですかね💦）
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ままりちゃん
かなり遅くなりすみません😢
コメント丁寧ありがとうございます
私は毎晩5キロのランニングと朝は抜いてます
お昼は私も結構おやつまで食べてしまいます、夜は基本ぬいてます、それで7キロ程度おとし、あと10キロ落とします、ランニングはおすすめですよ(^^)