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整体などに行ってる方教えてください💧産後の恥骨痛について妊娠前のよう…

整体などに行ってる方教えてください💧

産後の恥骨痛について

妊娠前のように普通の速さで歩くと恥骨痛と骨盤底筋のあたりが筋肉痛のような痛みがあります。

まだ歩く時はゆっくり歩いた方がいいのでしょうか？

恥骨痛がする間は動く時に無理しないとかありますか？

骨盤整えるストレッチしながら筋トレすると治るとかありますか？

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