ココロ・悩み
産後にひどい入眠障害になり、治った方いますか?どのように治ったか教え…
産後にひどい入眠障害になり、治った方いますか？
どのように治ったか教えていただきたいです。
- はじめてのママリ🔰(5歳11ヶ月)
コメント
希望
産後うつでひどい入眠障害というか不眠症になりました。寝れないって苦しいですよね。最初は睡眠薬で寝てたんですがこれじゃいけないと思い色々試しました。
朝必ず朝日を浴びる。運動をする。そして一番効果があったのはうつ消しごはんという本を読んで自分で栄養療法を試しました。これが一番効果ありましたよ。今は鬱も不眠症もないです。コロナも気にせず過ごしてます。
はじめてのママリ🔰
やはり生活習慣から改善するのがいいのですね…
薬が無いと最近は寝れなくなってしまいました。
うつ消しごはん実践してみます！