コメント
な
白いご飯抜いて
よく噛むようにしたら
2.3キロ痩せました( ¨̮ )︎︎♡
ママリ
白ご飯抜くだけで落ちるのは筋肉なので、また白ご飯食べる食事に戻したときには脂肪がついて、よりリバウンドしやすい身体になりますね💦
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね😫
なら、どうしたら良いですかね😅？- 5月26日
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ママリ
筋肉落とさないように筋トレですね！ですがやはり一番は有酸素運動かと！
- 5月26日
つぉしくん５さい
食事制限もですが運動しましょう。
オートミールやもち麦おすすめです。
はじめてのママリ🔰
「いつものご飯を減らす」
「食べたいものを我慢する」
などの、やらない力をつける努力よりも、
今までしていなかった
「運動をする」などの
やる力をつけるようにした方が効果があるみたいですよ✨
退会ユーザー
朝昼は好きに食べて夜をかなり減らすと、減りますよ🧚♂️➰✨
今まさにやってます✰︎
はじめてのママリ🔰
スポーツクラブのトレーナーでした😊
やっぱり運動だと思います！食事制限でおとした体重は元の食生活に戻せば一気に元どおりです。
退会ユーザー
私も気づいたら8kg太ってて、人生最大体重です😭😭
皆さんのアドバイス勉強になります🙇♀️
一緒にがんばりましょう！
はじめてのママリ🔰
2.3キロも痩せたんですか！！
それは凄いです😱😱
なんか自信ついてきました👍
な
けどすぐに！って感じではなく……
2.3ヶ月続けて
お菓子とかも食べませんでした😂
仕事もご飯不規則で立ち仕事だったから
ってのもあったからかもです😂
はじめてのママリ🔰
続ける事が大切なんですね！！
ありがとうございます😊