コメント
退会ユーザー
朝寝はそのままでもいいとして、
昼寝の時間は早めに切り上げたらいいと思います☺️15時までに起こす、みたいな自分ルールでいいと思います。
昼寝が夕方になっちゃうと、寝る時間遅くなりがちだと思います。全て時間早めてまきでまきでお風呂や夕食を済ませて、ゲキネムの中お布団にいかせましょー🤗
うちはその強行突破のようなやり方で元に戻してます。笑
16時に夕飯
17時にお風呂
18時にはもう眠すぎて寝落ちレベル、、、って感じで
次の日くっそ早起き(こっちが寝不足んなる)
早起きだったから朝寝が早い
昼寝も早くなる
という感じで元に戻ります
ままり
私でも朝寝が昼寝どっちか失くしますね〜。
ちょっと無くして早く寝かせれば必然的に起きるのも早くなって寝るのも早くなりませんかね？
うちはそんな感じで調整してますよ😊
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ゆ。
そうなんですよね〜コロナになる前はちゃんと7時前には布団に入って朝まで寝てたんです😭頑張って調整していきます💦ありがとうございます！
- 5月20日
ゆ。
コロナになる前は同じ生活リズムだったんですよ😭なのに一気に崩れてしまって...頑張れば元に戻りますよね？😭