はじめてのママリ🔰
旦那がトレーナーなので聞いてみました👂🏻
腰痛持ちでもやり方が正しければ大丈夫みたいです！
旦那もヘルニアですがいけてます🤔
まるこ
ジムで働いていました。腰が痛くてできないならやらない方がいいです💦ダイエットということは、腰にいいストレッチではないですよね？正しくできてる確証があればいいですが、大体自分一人でやると間違ってたりクセがあったりして変なところに力入ったりしてしまいます。痛くない程度にやるとか、腰に負担のないものから始めるのが良いかと。
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