コメント
ネネネ。
まだ産後そんなに日が経ってないですかね？？
産後すぐのダイエットは体を壊すので無理せずに3ヶ月頃からやった方がいいですよ！
今できることはしっかりご飯を食べて水を毎日2L飲むと痩せやすい体になります☺︎
毎日水を飲んで軽い運動だけで5キロ程落ちました！あとは骨盤矯正がオススメです！
かなママ
母乳育児ならしっかり食べた方がいいですよ。
もう少し経つと体重落ちてきますから😊
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鳴
そうなんですね😩
ありがとうございます🙇♀️- 5月16日
モンブラン
朝抜いて昼と夜食べるのは一番太りますよ💦
２食なので、食べ物の吸収率が上がっている状態で夜食べて寝るので‥。
できれば朝昼しっかり食べて夜軽めにした方がいいと思います😭
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鳴
そうなんですね😭
頑張って朝食べるようにします！- 5月16日
退会ユーザー
朝ご飯を抜くと太りやすくなるみたいですよ！
体が飢餓状態と勘違いして、エネルギーを蓄えようとします。
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鳴
朝食べるようにします😭
- 5月16日
退会ユーザー
暇があればYouTube開いてハンドクラップ、
覚えてしまえば音だけで踊れますよ。
1回3分なので隙ある時にできます。
あと朝ごはん食べないのが一番太ります。
フルーツだけでもいいので生活習慣が悪いと
どれだけ食事減らしても体重は減りません。
減っても戻ります。
まだ生後１ヶ月でまだまだ夜中も起きて
大変かもしれませんが、
お子さんも１ヶ月すぎたら昼夜分かるように
朝無理やりでも起こしてあげると3ヶ月くらいには覚え出来ますよ。
寝不足、体調不良もダイエットには向きません。
眠たかったらお昼寝や夜に早く寝る方が良いです。
わたしも上の子で20kg増えてかなり大変で
下の子のときは産後ダイエットがんばって
今一年経ちましたが妊娠前より-3kgです！
無理なことはしてません。規則正しく、隙を見て動く、夜の間食しない。
それでもまだ上の子のときの妊娠前に戻れてないので継続中です！
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退会ユーザー
あとまだ１ヶ月だと運動は控えた方がいいですかね。
なかなか睡眠時間確保は辛いかと思いますが
食生活は変えれると思うのでまずそこからかなと！- 5月16日
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鳴
見てみます！
やっぱり朝ごはん大事なんですね😭
起こすと泣いたりしないですか？- 5月16日
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退会ユーザー
起こせば泣きます。泣き止まない時もありましたが
それでも起こしてました！
上の子のとき昼夜逆転がしんどくて、
夜中泣かれるより日中の方がマシでした。
昼夜ハッキリさせるとお母さんも楽になるので
ダイエットに向けて今は産後の体を戻すために
体作りが今はメインかなと思います😊
おっぱいならご飯は減らさずに3ヶ月までは
運動無理されないでくださいネ✨
無理すると骨盤が戻らないのでもっと体重落ちません🙅🏻- 5月16日
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鳴
そうなんですね💦
徐々に頑張ります😭
ありがとうございます🙇♀️- 5月16日
mn
3食しっかり食べて、軽いストレッチをしてたら体重は落ちました！
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鳴
私もがんばります🙇♀️
- 5月16日
mr
全くの自己流なので健康的か正しいダイエット法かは別として、私自身1年で16kg落としたダイエット法です🥺🌱(体質や個人差はあるかと思います💦)
ちなみに私は食べる事がが大好き🥺🍔❣️なので食事量を少なくしたり、野菜ばかり食べるなどのダイエットは続きませんでした💦
食べて痩せたい😭と調べたところ
糖質制限ダイエットに行き着きました！
私がした糖質制限は全く取らないものではなく、食べる量はそのままで糖質をなるべく減らす＝お腹いっぱい食べてるのに太りにくい食事
という感じ🤔❓ですかね
ネットで糖質の低い食品と高い食品を調べる所から始め、なるべく低いものを組み合わせて食べていました
ちなみに
よくカロリーの方が気にされがちですが、ヘルシーと思われていても糖質が高いといった落とし穴食品が結構あるのでそれには注意してました😳
妊娠中もその食生活を続けていたおかげか
産後1週間には体重戻ってましたので、私の体質にはこのダイエット法が合ってたのかな🤔❓と思っています。
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鳴
糖質制限難しそう🥺
私も調べて頑張ってみます！- 5月16日
鳴
産後1ヶ月です😩
水を2Lって結構ですね🙄
骨盤矯正って骨盤ベルトとは違うんですかね？🤔