コメント
ｍａ
筋肉が増えてるぶん体重が変わらないとかじゃないですか？🥺
私は体重より体脂肪とか筋肉量を見てます😳
ねねこ
脂肪より筋肉の方が重いので体重はそう簡単に減らないと思います😵でも継続すれば必ず変化はあると思いますよ😊
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ひろ
ありがとうございます😊
頑張ります😃- 5月14日
退会ユーザー
筋肉痛になるのは筋肉を作る栄養が足りてないらしいです😱私も筋トレマニアの夫に言われました。
痩せるには
筋トレ→タンパク質をとる→筋肉がつく→基礎代謝があがる→脂肪が燃える
なんだそうで、筋肉痛になる前にプロテインとかささみとかとったほうがいいそうです🤔
多分ジムのトレーナーからの受け売りだと思います(笑)
わたしもがんばります😭
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ひろ
プロティン飲み忘れました。
- 5月14日
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退会ユーザー
今からでも大丈夫みたいですよ☺
毎日体重計乗っても、増えたり減ったりでめげそうですけどがんばりましょうー😭- 5月14日
まい☆
妊娠前はジムに定期的に通ってました🌟
筋トレだけしても体重は落ちないです。有酸素運動だけしたら、脂肪は落ち体重は減りますが筋肉も落ちるのでリバウンドします💦
筋トレして有酸素運動してタンパク質をたくさん取ると筋肉ついて燃えやすくなります🌟
徐々に体重体脂肪も減りますよ！
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ひろ
ありがとうございます😊
- 5月14日
ひろ
そうだといいんですけど😯