lelouch*
ひと種類を１回にあげる場合の量なので、２種類使う場合は魚5ｇ＋豆腐15gですね☺︎︎
にんじん69
1回の食事で魚だけ食べるなら10g、肉と魚ならそれぞれ5gずつ、肉と大豆製品なら肉を5g大豆製品15gみたいな感じです！
でも多少の増減はかまわないと思いますよ〜(^^)
まつたく
ありがとうございます(^_^)
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まつたく
ありがとうございます(^_^)