娘が寝付きが悪い。早く寝かしつける方法は？
2歳2ヶ月の娘が最近寝付きが悪く、寝かしつけに60〜90分かかります…。何かおすすめの寝かしつけの方法はありませんか？
保育園が休園になってからのだいたいのスケジュールは以下の通りです。
8時頃 起床
（公園やお家で遊ぶ）
12時頃 昼食
13〜14時半頃 お昼寝
15時頃 おやつ
（夕食まで散歩やお家で遊ぶ）
18時半頃 夕食
20時すぎ お風呂
21時すぎ 寝室へ
寝室へ行ってからは絵本を1冊読んで布団に寝転びますが、眠そうにはするんですがそこから寝付くまで時間がかかります。
私は横で添い寝するだけで、特にトントンしたり手を握ったりはしません。保育園に行ってる間は比較的この方法ですんなり寝ていました。
何かもう少し早く寝付く方法ありませんでしょうか？
- みほ(1歳1ヶ月, 1歳1ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
昼寝をなくしてその分、夕食を17時や17時半頃からして、18時半からお風呂。
も、1つの方法かなと🤔
けど、昼寝なしならお母さんがその分、構ってあげないとですが😢
さき
うちも同じですー💧
保育園お休み中はほぼ同じスケジュールでした。21時過ぎに寝室へ行っても寝るのも22:30。遅い日は0時近く....
家だと全然疲れてないんですよね。
体も精神的にも疲れてないから寝付けない、って感じでした。
保育園行く日と同じように6時半〜7時の間に起こしました(とても辛いけれどやむなく)。朝遅いと寝るのも遅くなるんですよね。
それと昼寝を1時間ジャストにしました。眠そうでも起こしてました。昼寝なしも試しましたが、夕方力尽きて寝落ちしてしまったので流石にちょっとだけ寝かそうと💡
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みほ
確かに保育園と家では違いますよねー😵家でもたくさん遊ばせているつもりですが、精神的な部分が全然違いますし💦
今日はきのうより少し早く7時半に起こしましたが、もう少し早く起こしたいところです😅昼寝もしすぎは禁物ですね🙅♀️
回答ありがとうございます😊- 5月8日
きゅーぴー
もう少し早く起こして全体的に早い時間にずらすとかですかね🤔💦
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みほ
そうですよね😭朝もう少し早く起こしたいと思います！
回答ありがとうございます😊- 5月8日
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きゅーぴー
朝早く起きるの辛いですよね😭💦うちは今日2人して９時近くまで寝てしまいました😂
なのでお昼寝はなしです😭- 5月8日
a.u78
起床を早くするのと、お昼寝時間を短くするのが一番かなと思います。
少し月齢上ですがうちの子は
7時前起床、お昼寝なし、17時台にお風呂、その後ご飯、寝るのは21時までで寝かしつけは3分くらいです。
早ければ20時までには寝ます。
散歩は1時間くらいしています！
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みほ
今日は7時半に起こしましたが、もう少し先早くに起こさないとですよね💦その分私も早く起きないといけないのが辛いのが正直なところですが😅
お外で1時間ぐらい過ごすのも体力消耗させるために大事ですよね！
回答ありがとうございます😊- 5月8日
y
起床時間を30分、1時間早く
するのが1番かなと思います☺️
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みほ
そうですよね！8時起床は遅いですよね😓私も一緒に早起き頑張ります！笑
回答ありがとうございます😊- 5月8日
退会ユーザー
6時起床、昼寝13時〜15時、20時就寝。
寝る時は部屋を真っ暗にして小さい声でお話してると勝手に寝てます。
お風呂の時間を早めてみるのはどうですか？少し長めに入浴して疲れさせるとか☝️
あとうちの場合効果的なのは、私が寝たフリすることw万が一私が寝てしまってもドアや窓をしめて、安全な配置にしておきます
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みほ
私も寝たフリしてますー😂そしてよく先に寝落ちします。笑 6時起床！早いですね😳昼寝もたくさんされてるということですからやっぱり早起きは大事ということですね！！
回答ありがとうございます😊- 5月8日
ひよこちゃん
体力ついてきたんだと思います。
全体のスケジュールを1時間前倒しにしてみてはどうですか？
夕飯も昼寝の間に支度するなどして帰ってすぐに食べられるようにするとかでしょうか。
あと、うちは家で遊ぶだけだと寝つき悪くなってしまったので、雨でなければ午前も午後も外に出ちゃってます。
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みほ
そうですよね、何よりも早く起きることが大事なんだなぁと感じています😓
そして今の季節天候もいいですし、お外遊び大事ですよね！
回答ありがとうございます😊- 5月8日
みほ
保育園でまだ昼寝をしてるので昼寝自体を無くすのは少し難しいかもですが、時間を短くしてもいいかもですね☺️
お母さんの休み時間も大事ですし😅
回答ありがとうございます😊