Mama
今の時期はなかなか難しいかもですが、プールで運動良いですよね☺️
後は、散歩の時腰を少しひねりながら歩いたりお腹で呼吸するのを意識すると良いですよ☺️
さかな
壁の前に立ち、足を動かさず、体をひねって掌で壁に触る、これを左右交互に繰り返します！１セット10回くらい！
これだけですが、毎日繰り返すとウエストすっきりしますよ！
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らいらい
ありがとうございます😭
- 5月6日
退会ユーザー
私も立派な浮き輪ついてます😂
階段昇降はどうですか？メタボだった先輩が効いたと言ってました。
あと、妊活中でも月経～排卵日までは腹筋運動も大丈夫な筈なので組み合わせてもいいと思います！
ママリ
フロントブリッジ？とかいいんじゃないですかねー？！(*^^*)
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