ココロ・悩み
食生活がんばっているけど、体重が減らない。停滞期かどうか知りたい。停滞期ならチートデイは意味ない？経験者のアドバイスをお願いします。
このグラフは停滞期ですか？
わたし的に食生活がんばっているのに
全然減らないと思ってて💦💦
明日チートデイ？ハイカーボデイ？のように
たくさん食べようかと思っちゃいましたが…
それって停滞期じゃなきゃ全然意味ないんですよね😂
もし停滞期ならそれをやった方がいいと思いますか？
経験者や詳しい方教えて下さい🥺🥺
- れいかママ
コメント
ぱらぱぱ
元々とても痩せてて羨ましいですー☺️
停滞期っぽいのもあるし、わたしは停滞期関係なく1〜2週に1回チートはさんでました！
最初は2週間に1回くらいで、だんだん1週間に1回はさんでました！
ただ、チートデイの方がダイエット期より断然きついです、、😂
れいかママ
中途半端だと逆効果なんですか💦
知らなかったです💦
なるほど🤔
参考になりました！
ありがとうございます💓
れいかママ
わたし低身長なので😂
なるほどー！
今日チートデイにします😊
ダイエット期よりキツイって
羨ましすぎます🥺
ぱらぱぱ
トレーナーしてる友達にプログラム組んでもらってたんですが、限界突破するくらい食べないとチートデイにならないので、がんばってください😂！！！笑
れいかママ
そんなに食べないとならないんですか💦💦
やはりチートデイやった方が効果ありますか？
チートデイ何日後から減り始めるのでしょうか？😂
ぱらぱぱ
中途半端に食べると逆効果らしいので、朝ごはんは減量中と同じものでスタートしてそこから24時間ひたすらに食べ続けるといいらしいです😂
わたしはなかなか減らないとこまでいったときはチートデイしてガツンとまた減ってくれました！
わたしはチートデイした次の日またがっつり運動して食事制限してたら2〜3日くらいから効果ありました☆
れいかママ
下に回答してしまいました🥺