産後体重が落ちず、お腹の引き締め方を知りたい。ミルクと母乳を摂取し、水分を取り過ぎずに食事に気をつけたい。断食はしない。
産後体重がなかなか落ちてくれません。
妊娠前→51kg
産前→ 68kg
今→ 58kg
ベビー→3.3kg
胎盤→ 900g 大きかったらしい
羊水→ 500g 多分これくらい
夜1回寝る前だけミルクそれ以外は母乳。
喉渇くからめっちゃ水分取るしお腹すいて食べてしまう。
お腹の伸び切ったのもやばい💦
お腹の引き締め、体重の落とし方教えてください。
これしたらいいよーとかでもいいです。
ただ、断食とかはするつもりはありません。
- maru(4歳3ヶ月, 7歳)
コメント
りー
今は骨盤しめるのを意識した方がいいと思います！
お腹が気になって腹筋したりする方いますが、腹筋やりすぎると骨盤がなかなかしまらず、尚更痩せにくいです😓
スクワットの方が、腹筋運動するよりお腹に効くと言われています🙂
床上げおわってから、少しずつやってみてください🙂
ママリ
もうすぐ産後半年になります！
完全ミルクで、妊娠中10キロ増えて産前体重まであと1.5キロです💦
2人目、伸び切った腹の皮やばいですよね😭💔正直上の子いるからか？？なかなか戻らず焦ってました。まだ産後間もないので無理は禁物だと思いますが、
昼間は上の子とベビーは抱っこ紐してお散歩
夜はゆるく糖質制限
水分たくさん飲む
補助的に骨盤矯正行く
ややきつめのガードル
暇な時はスクワット
が、地道にききました。
特にガードルは胃が圧迫されるので食欲減退になります（笑）
まだまだ身体を休める時なので、無理しないでください❤️
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maru
1人目の時はすんなり戻ったんですけどね😰
二人目は伸び方も尋常じゃなかったです😭
1カ月検診が終わったらお散歩もして行こうかなーと思ってます！
骨盤矯正したことないんですがどんな感じですか？
骨盤ベルトはしてますが、使い方あってるのかって感じです💦
ゆっくり進めたいと思います！- 4月28日
ママリ
同じです！1人目はすぐに戻りましたよね！😱💦
骨盤矯正いいですよ！する前と後の写真見ると腰の出っ張りが凹みますし、骨からアプローチするので身体が軽くなってスッキリします！✨3回通いましたが、ズボンもゆるくなりました。
整体師さんに、骨盤ベルトよりガードルの方が履いてさえいればいいし、ずれないしおすすめと言われました！✨
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ママリ
ごめんなさい💦こちらに返信してしまいました🙇♀️
- 4月28日
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maru
一人目あんなにすぐ体重も落ちて体型も戻ったのに…
骨盤矯正行ってみようかなーと思います！
やっぱりガードルの方がいいんですねー！- 4月29日
maru
とりあえず骨盤ベルトは生まれた後からしてますがあってるのか…と言ったところです。腹筋の方がいいと思ってました！