ダイエットについて🍔目先の体重ばかり気にしてついつい焦ってしまいます…
ダイエットについて🍔
目先の体重ばかり気にしてついつい焦ってしまいます😢
毎日体重が100gでも増えてると不安になります、、
まだダイエット始めて3ヶ月。
3ヶ月で9キロ痩せれました
順調に減ってるのにもっと！もっと！早く！早くと焦ってるのに減らなくて気持ちが追いつきません😫💦
もう望んでダイエットしてるのに毎日つらいです
でもダイエットやめるのも怖くてやめられません
ここ一ヶ月はどんどん過激になっています、、
一ヶ月ずっと脂肪燃焼スープダイエットをし続けていますが結局2〜3キロしか痩せません
こんな方法で痩せてもリバウンドするのにとわかっていてもやめられません
どうしたら気持ちが楽になりますか？😢
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コメント
みいも
腸活動とか、免疫力をあげるようなダイエットに切替えるのはどうでしょう？☺️
せっかくのダイエットで免疫力さがってコロナにかかっても嫌ですしね😢
さやぴ
すごいですね☺️✨
トータルで何kg痩せたいんですか？
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コメントありがとうございました😊
元は5キロ痩せたかったのですが
やめ時がわからなくなりました💦- 4月28日
kかか
食事制限だけですか？
元がどれぐらいで、9kg落としたか分かりませんが元の体重がまぁまぁあって9kg痩せたなら、そろそろ運動し始めてもいいかも？と思います！
10kg以上落とすと体がたるんでくるので体重が減っても痩せたように見えなくなってきます。お尻も垂れてくるし💦
軽く筋トレしてみたらどうですかね😊
次のステップに進んでみるといいと思います^^
何年か前に(妊娠前)3ヶ月で10kg落としましたが、最初の5kgは食事制限のみ、残りの5kgは有酸素運動と食事、10kg減ってからは見た目を綺麗にしたくて筋トレし始め、、、と少しずつ違うことを取り入れていきました😊
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コメントありがとうございます😊
運動毎日ストレッチ30分
ランニング1時間
ダンス40分
してます💦
痩せない事よりメンタル面で悩んでいます😢💦- 4月28日
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はじめはウォーキング30分で
健康的な食事制限だけだったのに
気持ちが先走って
毎日運動量もどんどんどんどん増えていって
ご飯も健康的ではない、ギリギリに減らして
今は目標体重超してるのに
体重が増えることが怖くて戻せない状態です- 4月29日
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kかか
おそらくですが、体が低燃費の状態になってるんだと思いますよ。
1日の摂取カロリーが低過ぎて、その低いカロリーに体が慣れてしまってるんです。
メンタル面で悩んでるというのは、食べるのが怖くなってるということですか？
目標設定を体重だけでなく、筋肉量を増やそう！とか、ヒップをもっとあげよう！とか見た目にシフトしてみたらどうですか〜？
あと、もっと食べた方がいいですよ、タンパク質を多く取って炭水化物もある程度は食べないと、やりすぎも良くないです！
摂取カロリー低すぎると、精神的にもしんどくなるし追い込まれていくし抜け出せなくなるので！- 4月29日
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返信ありがとうございます😊
ダイエットについてはわかってるんです😢
もちろん見た目にかなりこだわっていて
毎日写真撮って前日と比較して、、
それがヒステリックのようで😢
これ以上痩せたい！！！ってわけでもないのに
増えるのがとにかく怖くて毎日10回とか体重計に乗ってしまいます、、
完全に抜け出せなくなっています- 4月29日
デーツ
この投稿を見ていて、拒食症になった友人を思いだしました💦
一度専門家の人に診てもらうことをオススメします🙏🏼
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コメントありがとうございます😊
食べることが怖くて😢💦
違うダイエットに切り替えたいのですが
今はスープのみで
これ以外、それ以上食べるのが怖くて😢💦