コメント
なかあたら
私も頑張りたいです！
今過去最大体重で、、、痩せたくて痩せたくて。
でもお腹が空いて、困ってます！笑笑
頑張りましょう！
F
ワイドスクワットめっちゃ良いですよ！
すぐに下半身痩せしました！
人によって効く効かないあるとは思うんですけど、
ワイドスクワットは前ももでは無くお尻と内ももを鍛えるスクワットなので余計な所に筋肉つくのが防げます！
下半身って体の中でも1番大きな筋肉があるので、そこを鍛えれば代謝もあがって全身痩せにも繋がりました✨
でも下半身の筋肉を伸ばしてあげないと変な筋肉つきそうなんで私は筋トレした場所は必ず伸ばしてます✋
ます
トレーナーです☆
足裏を合わせたあぐら、で仰向けに寝て、鼠蹊部を突き出すようにヒップリフトすると締まりますよ！
格好は悪いので旦那様のいないところでやるのがおすすめです。
うしうし
開脚足パカしてます！！
田中みなみさんがやってるエクササイズ最近興味あって調べてるのでよかったら検索してみてください！
私もコロナとか以前に産後太りがやばいのでそろそろダイエットして頑張りたいと思って最近取り組んでます！！
頑張りましょうね😊
退会ユーザー
私も同じく下半身痩せしたいので、
一緒に頑張りましょ！🙂
小中と陸上短距離してたので、下半身だけが、筋肉質で下半身さえ痩せればもっと違うのになーと奮闘中です！
スクワットとか前にしました🙂
あとは、筋肉ほぐすために風呂上がりにマッサージとか((( ；ﾟДﾟ)))
ゆうか♡
出産して、育児で忙しくて
5キロは落ちましたが笑
下半身が痩せなくて
色々調べてます💧
おなかすきますよねー！
あたしもです(ノ_＜)
どうしたらいいのでしょう笑