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うみゃあ
ココロ・悩み

妊娠中で不安障害、不安感が強くなりました。アドバイスをお願いします。

2週間前に不安障害と診断されました。
妊娠中ということもあり、妊婦でも
飲める薬や、栄養療法などで
少し良くなった気がしますが
ここ3日間ぐらいで、不安感が少し強く
ソワソワしたり呼吸が浅くなります。
自分自身なにに不安があるのかも
分かりません😢😢😢
質問でも、ないですが
こんな私にアドバイスやエールを下さい。

コメント

ほたる

多分マタニティブルーもちょっと入ってると思います
気分が何故か落ち込んだりして、そういうときは自分の好きなのをして気分転換をするといいと思います
あとは、しんどいと思ったときは無理をせず休んだり、気持ちがそわそわしたら、深呼吸してリラックスできる音楽などきくといいですよ

  • うみゃあ

    うみゃあ

    そうですよね(;_;)
    自分自身初マタでこんなにも妊娠がきつく辛いものだと思ってなかったのです😢😢
    呼吸法大事ですよね！💦
    リラックスして頑張ります🥺

    • 4月11日

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