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はじめてママリ🔰
妊娠・出産

五穀ご飯とか雑穀米とか食べてる方体にいい事ありますか?白米だとカロリ…

五穀ご飯とか雑穀米とか食べてる方体にいい事ありますか？？白米だとカロリーがどうしても気になってしまって😭妊娠中でこれ以上体重増やせないので...😭😭

コメント

おばけ

食物繊維が白米より多いので便通がよくなることや白米より噛む回数が増えるので満腹感がえやすく、白米と同じ量を食べるなら血糖値の上がりかたも若干雑穀米などのほうがゆるやかです。

  • はじめてママリ🔰

    はじめてママリ🔰

    そうなんですね！ありがとうございます😊

    • 4月9日

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