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オータム
サプリ・健康

寝不足で吐き気や頭痛に悩んでいます。仮眠ができず、同じような経験の方やアドバイスがあれば教えてください。

寝不足で吐き気がやばいです…
普段ロングスリーパーなので、たまに寝不足のときがあると頭痛吐き気肩こりなどがやばくて日常を過ごせないです。
寝るのが1番の解決なのはわかってますが仕事や予定があって仮眠はできません。
しかも私神経質らしくて、どんだけ眠くてもちょっとした休憩に仮眠するとか、移動の電車や車内でちょっと寝るとかできなくて…
同じような方いますかー？
寝不足のときのアドバイスお願い致します😭

コメント

さー

私もなのですが
寝る時間しっかりと決めることと
寝るときに真っ暗にしてます
寝る前の30分はスマホなど光の強いものをみないようにするとか
あと、少し寒い環境にして布団のなかを温かくしてます

あとは移動のときは
ミントオイルをマスクにつけて
少しでもリラックスできるようにしています

今は少しでもリラックスできる環境をつくるのがいいかもしれませんね

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