心療内科でパニック障害と診断されました。1人の時に不安が増し、落ち着く方法を知りたいです。話相手が欲しいです。

おと

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  うみゃあ

  すっっごく気持ち分かります😢私自身パニック障害になったばっかりで💦まだうまく向き合えてません😰1日中発作のことばっかり考えてます💦しーみさんも妊娠9週目ということですが、発作でますか？

  • 3月30日
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  おと

  私は幸いにも特定の場所を
  避ければあまり出ないんです🥺
  
  公共機関や、美容院など…
  たまに予期せぬところで
  出たりもするんですが
  最近はつわりで家から出てないのもあり
  妊娠してからまだ発作は出ていません。
  
  私は妊娠中に飲める薬は
  貰ってないので不安です💦

  • 3月30日
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  うみゃあ

  私は酷いつわりを約2ヶ月間たえて、その間仕事もいけず、1人でいることが多かったので、それで自律神経と妊娠中のホルモンバランスの、崩壊で急になってしまったような感じです😰😰😰もしかしたら自分は死んでしまうかもしれないとはじめて思いました😭まだ、発症したばかりで毎日毎日辛い日が続いてます💦

  • 3月30日
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  おと

  そうなんですね😳
  私は1人目出産後からです💦
  
  辛いですよね。
  
  自分じゃどうにもならないから
  どうしたらいいかわからない不安で
  さらに不安定になります😢
  
  パニックの人みんな同じだと思います。
  
  うか🔰さんだけじゃないですから、思い詰めないでくださいね！
  
  一緒に頑張りましょうね。

  • 3月30日

れなまる(27)

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  うみゃあ

  いつもありがとうございます😭予期不安ほんとにつらいです💦考えたくなくても考えてしまい、急に体が熱くなって呼吸が浅くなります😰れなまるさんは予期不安どうのりこえてますか？

  • 3月30日
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  れなまる(27)

  考えたくなくても考えちゃう気持ちわかります！！！
  私も顔が熱くなって動悸と手足の痺れが出ます😭😭
  私は、何かのせいにして乗り越えるようにしてます！！
  今だったら妊娠中だし仕方ない！とか寝不足や天気などのせいにして仕方ない仕方ない！！って自分に言い聞かせると落ち着きます🙌🏻

  • 3月30日
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  うみゃあ

  なるほど…😭😭😭
  言い聞かせるのが大事ですね💦💦もう39週目なんですね😭分娩は普通分娩ですか？

  • 3月30日
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  れなまる(27)

  でも、上の方も言ってますが、抑え込もうとするとパニックは酷くなる傾向にあります！！
  死にそうになるくらい辛い気持ちはほんとにわかるし、私自身も病気に抵抗してるなって思うところあるので抵抗というより言い聞かせが大事かなって思います😣
  普通分娩ですよ😊😊

  • 3月30日
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  うみゃあ

  最近朝起きる時💦💦いつも不安状況で目が覚めます😰言い聞かせる方法やってみますね！ありがとうございます😊
  普通分娩なんですね💦💦私は今悩み中です💦無痛分娩は考えなかったですか？

  • 3月30日
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  れなまる(27)

  不安がずっと付き纏いますよね😭💦
  でも、パニック障害はいつかは治る病気ですのでゆっくりゆっくり焦らず治しましょう😊
  普通分娩のほうが痛みとかしんどさは大変かもしれないですが、無痛分娩にすることで不安の方に頭が回る余裕ができてしまいそうだったので、痛みで不安を全て忘れようと思いました！！

  • 3月30日
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  うみゃあ

  はい💦ゆっくりゆっくり、焦らずですよね(;_;)(;_;)1日1日はすぎていきますもんね💦
  なるほど、そういう考えもあるんですね😵😵れなまるさんすごいです💦

  • 3月30日
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  れなまる(27)

  焦らず焦らずです😊
  辛くても勝手に1日は過ぎて行きますが、それがいつか辛くない1日になりますようにですね🥺
  私は変なところはプラス思考なので、痛みで忘れちゃえ！！って思いました笑笑

  • 3月30日
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  うみゃあ

  最近思います💦💦辛いなー1日て本当に長いなーて思ってもなんだかんだ時間はすぎてるんです(;_;)
  れなまるさんはお仕事はいってますか？
  私も元々は病んだりするタイプではなかったので、元の自分に戻れるように焦らず待ってみます😭😭😭

  • 3月30日