ちぃママ❤
私は妊娠中に
スクワット20回を
１日に５セットやってましたっ！(*´∀｀)
間をあけたり
お腹の張りなども気にしながら
マイペースにやってましたねっ(*^.^*)❤
無理は禁物ですからっ❤
自分のペースでいいと思います！(*´∀｀)
退会ユーザー
無理しない程度でテレビ見ながらできるだけやってました。
回数は全く気にしませんでした。
青穂ママ
私は回数は意識して決めずに
ノリのいい曲(今は6分)を
気がむいたときにしてます♪
あまりやりすぎると
腰痛や膝の痛みに繋がるので
足がひーってなりだしたら
その場で足踏みするように
しています(*´˘`*)♡
これのおかげか
子宮口はかなり早くから
開いてました！
ただ、陣痛はきませんw
さぁちゃん♡
え？スクワットやっていいんですか？全然知らなかったです！運動したくても歩くぐらいしかないしどうしよぅかなぁって思ってたんでこれから毎日やりたいと思います♡
なちゃん˚₊*₊。
1日100回が目安って言われてます
いっくんmama*
私は、トイレに行く度に20回ずつやってましたよ(=ﾟωﾟ)ﾉ♡
でも、体に無理がない程度に1日に5セット20回とかがちょうどいいんじゃないでしょうか(o^^o)
⭐️こママ⭐️
結構やりましたね(￣▽￣)妊娠何ヶ月からやればいいですかね？💦
⭐️こママ⭐️
やれば やはり効果ありますかね？😄
⭐️こママ⭐️
えー陣痛こないんですか(･･;)💦
曲ききながら最高ですね❤️
⭐️こママ⭐️
よくスクワットやると安産とか聞いてたので😄さぁちゃんさん一緒にがんばりましょ！
⭐️こママ⭐️
うひょー(￣▽￣)そんな絶対できません笑
⭐️こママ⭐️
一日ごセットならできそうですね😄頑張ります😄いつからやればいいかしら(･･;)
ちぃママ❤
大体臨月に入る頃に
あたしは言われましたー(’-’*)♪
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