ダイエット中なんですが身長158cmで体重が47〜48の間をいったりきたりっ…
ダイエット中なんですが身長158cmで体重が47〜48の間をいったりきたりって感じです。
食事制限大事だと分かってるんですが苦手なので踏み台昇降をしたりとりあえず体を動かすことをメインにしています😭
身長158cmでこの体重ってデブですよね？😭
ダイエットしてる方これしたら痩せたよー！ってのあったら教えてください😭
できれば運動がいいです。
＊158cmだけどもっと体重少ないよなどというコメントはすみませんがご遠慮ください。
- はじめてのママリ(2歳6ヶ月, 3歳6ヶ月, 6歳)
コメント
あたま
同じ身長で同じ体重です(^ ^)
サラダから食べるようにして白米は抜き気がついたらスクワット、するようにしてます！！
退会ユーザー
個人的には数値だけ見れば、程よい～ちょっと痩せてる方ぐらいだと感じましたよ(ง •̀_•́)ง
ただ、浮腫んでたり、脂肪がついてるのか筋肉がついてるのかで見た目は変わってくるので、気になる部位の筋トレとかリンパ流しとかですかね( ˃ ˂ )
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
浮腫み体質なのか下半身が浮腫みやすいです😭- 3月25日
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退会ユーザー
浮腫みやすかったんですね( ˃ ˂ )
浮腫でふとくなっちゃうなら、やはりリンパ流ししつつ無理の無い範囲で着圧スパッツとか履く感じですかね( ´︵` )- 3月25日
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はじめてのママリ
リンパ流し自己流ですが一応やってるのですが着厚スパッツは履いてないので今度買ってみようかなと思います😭
- 3月25日
退会ユーザー
私、155で50kg後半ですよ（笑）
私でもぽっちゃりと言われる程度なので体重と身長だけだとデブには入らないですが、同じ体重、身長でも体型が違う方っているのでデブだとかデブじゃないとか分からないですね😖💦
一応8キロ減量しましたが間食を0カロリーや低カロリーのものに変え、毎日みそ汁、後は歩く！私、仕事柄よく歩くんですが歩くぶん水分摂取が大切で食事を減らすでなく、体内から変えていくのが負担ないと思います！
リバウンドすると意味がないので本当は緩やかに減量させるのがいいですが無理なくダイエットしてハイペースで減るのは自分にあってるダイエット法でもあるのでハイペースでいいと思いますが無理してハイペースで減らすのはリバウンドの元ですからハイペースで痩せたいなら食事制限ですよね👌🏻👌🏻
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
わたしも元々50後半でした😭
踏み台をやりまくって減量しました😭
間食も気をつけてるなんてすごいです👏
見習わなきゃ😭
そうですよね、痩せてもリバウンドしたら意味ないので食事制限はリバウンドしやすいかなと思い体を動かすようにしてます😭
食事制限は一生その食事メニュー続けれるかと言われたらそんなわけないからずっと無理なく続けれるもので痩せるのが一番かなーって思ってます😭- 3月25日
退会ユーザー
体重から見てデブと思いません。
でも、筋肉か…とかですよね。
まず、痩せすぎていても
綺麗とは思いませんよ⁈
程よくお肉もあったりした方が
体型は綺麗だなと私は思います。
ご飯は普通に食べて
筋トレマッサージで
十分かなと思いますね。
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
確かに痩せすぎも綺麗ではないですよね😭
筋トレ頑張ります💪- 3月25日
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退会ユーザー
いえいえです♪
そう思います…💧
頑張ってくださいね❣️
私も出産したら頑張ります❣️笑- 3月25日
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はじめてのママリ
ありがとうございます😊
無事に元気な赤ちゃん生まれますように🙏- 3月25日
はじめてのママリ🔰
全然デブじゃないです！
むしろ理想的な体重だと思います！
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
ほんとですか？よかったです😭- 3月25日
はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊
やっぱり野菜から食べるの大事ですよね！わたしもそこだけは意識しています😂
白米は3食ともですか？
わたしは朝は果物、食パン
昼は子供と2人なのでテキトーに最近はとんぺい焼きにハマっていて肉なしのとんぺい焼き
夜は雑穀米(80g)とおかずって感じです😭
ただ甘いものが好きで特に夜ご飯後のチョコがやめれません…
あたま
朝昼は、食べないので夜は白米抜いてます！
便秘になりやすいのでヨーグルトやヤクルトなど食べたり飲んだりしてます！
チョコわかります〜！！
朝昼食べないのにチョコ食べちゃうからプラマイゼロです🤣🤣🤣
はじめてのママリ
朝昼食べないんですか？！
便秘になりやすいの同じです😭
チョコ一粒だけとか思っても気付くと止まらなくなってます😭
あたま
朝昼は食べないです🤣
友達とランチとか日曜以外は基本食べないです🤣
間食やめただけでもだいぶ変わると思うんですけど、、、なかなか、、
はじめてのママリ
お腹空かないんですか？！😭
それです！わたしも間食やめれば絶対痩せると分かりつつもそこだけはどうしても…笑
あたま
ペコペコで無理（ ; ; ）とまではならないですね、、、昼ごはん手抜きなので美味しそうとか食べたいと思わなくて😅😅笑
はじめてのママリ
すごいです😭
わたしも昼は子供と2人なので手抜きですよ😂