雑談・つぶやき
私はね、この1ヶ月間コツコツダイエットを頑張ってきたのよそれで5kg落…
私はね、この1ヶ月間コツコツ
ダイエットを頑張ってきたのよ
それで5kg落ちたんだよ
もっと褒めてよ〜😂💭笑
まだまだ頑張りましょう🤟
ダイエットしてる方いらしたら
色々情報教えてください🙇♀️💓
- アクション仮面(6歳, 8歳)
コメント
iLY
素晴らしいですね😭👏🏻
どんなダイエットしましたか？😣
私なんてダイエット中ですが意思弱くてお菓子食べちゃって😹（笑）
見習って本気で頑張らねば😓💦💦
退会ユーザー
すごい✨私は色々やって7kg落としましたが停滞期でモチベ下がってます…😫
あと5kg落としたい😭
-
アクション仮面
7kg！すごいですね😍！
ぜひ内容教えてください💓
私も今、絶賛停滞期です😭
なんか停滞期に入ったら
カロリーがそんなに
高くないものを
普通に食べて脳をリセット
させるといいらしいです！
ホメオスタシス機能を
リセットする
ってやつらしいです😊
私もまだまだ痩せたいです😭- 3月21日
-
退会ユーザー
体調不良、胃腸炎があったのもありますが、夜きのこ鍋ダイエットやったら毎日快便でスルスル落ちました！🥺✨
隙間時間で筋トレもしてます！
１ヶ月で5kg落としたんですか？- 3月21日
-
アクション仮面
大変でしたね😢
キノコいいみたいですよね😊💓
私もキノコを摂取しよう🤔💓
便秘だから😂
やっぱり筋トレ必須ですよね👌
はい、1ヶ月です！
やる時はストイックです😂- 3月21日
アクション仮面
ありがとうございます🥰
朝ごはんを
オートミールに変える
昼ごはんは
納豆ご飯 アボカド
(昼ごはんはカロリー高くなければ
なんでもいいと思います！)
夜ご飯は
サラダか置き換えドリンク です！
ダイエットに必要なのは
タンパク質なので
とにかくタンパク質を摂取
することをオススメします😊
ですが、食べ過ぎには注意です🙄
あとは、筋トレをコツコツ
やっています😊
あと子供達とお散歩とか🥰
お菓子の誘惑やばいですよね😂
私もお菓子大好きですが
この1ヶ月間お菓子食べてません😊
でも、糖分も必要なので
小さなブラックサンダーとか
少し食べて気を紛らわすのも
いいかもしれません😊
お互い頑張りましょう🥰👏
iLY
オートミールっていいんですね！
すごい気になってました🥺
夜ご飯サラダだけ…
でも夜はほんと軽くにしたら翌朝結構体重減ってますよね🤩
寝る時お腹すいてなかなか寝付けないですが😂（笑）
ストイックにされてて尊敬します😣
私まだまだ甘々で恥ずかしい…
詳しくありがとうございます！
私もモチベーション上がってきたのでコツコツ頑張ります！💪🏻
はい！頑張りましょう💗！
アクション仮面
低GI食品なので
お米より太りにくいです！
確か！😊
サラダだけでお腹が
満たなかったらサラダチキンを
食べたらいいですよ😊
お肉だし低カロリーだし
満腹感もあります！
お腹がすいても私は
意地で寝てます😂
腹減った〜って言いながら😂
私も食べてしまう時も
ありますが、
次の日また頑張れば大丈夫です💓
息抜きしないと身体は
ついてきてくれません🥰
ストレスがたまらないように
ダイエット頑張りましょう💓
iLY
なるほど！！
素晴らしいオートミール!!!（笑）
サラダチキン大好きなので良さそうです🥰💗
笑いました🤣
息抜きしながら頑張ります！
こんな私にグッドアンサーありがとうございます😭😭
おかげでやる気ガンガン出たので頑張ります💪🏻（笑）
長々と失礼しました💦
アクション仮面
便通も良くなりますよ🥰
お便秘ちゃんの私でも
毎日かたまあに2日に１回
になりましたあ✌︎( ˙-˙ )✌︎笑
オススメはスモークされた
サラダチキンです😊
カロリーが1番低いです🥰
いえいえ🥰
こちらこそ長々ありがとう
ございました🙇♀️💓！
ダイエット辛い時は辛いですが
乗り越えたら絶対やってよかった
って思えるはずですから
頑張りましょう💓
ここだけの秘密話🤫
履けなかったジーパンを
今日履いてみたら履けました！
1人でお祭り騒ぎしましたよ💓笑
それでは、おやすみなさい🥰