10kg以上のダイエットに成功した方いますか!子どもが２人いるんですけど…
10kg以上のダイエットに成功した方いますか！
子どもが２人いるんですけど
妊娠するたびに10kg太り
合計20kg増えたのは私です😇
いま28歳なんですけど30歳までに
痩せたいっっ！！！！です。
目標は-10kg
期間は3か月半
(月に3kg減です)
→理由は月に1kg減だと、私のやる気が消える、笑
月に3kgは痩せないとモチベーション保てない。
食事目標は3食、完食なし。
朝起きたら、まず水1杯。
朝ご飯を食べる。
→いつもは、米、ソーセージ２本、目玉焼き
くらいの内容ですけど、これってどうなんですかね？
良いのか悪いのか分かりません。
昼ご飯を食べる。
→いつもは、米、スーパーの惣菜(からあげ2個とか)
、作りおきの物(きんぴらごぼう)ですね…
カップラーメンとかも食べるし…
野菜全然食べてないです😇
夜ご飯を食べる。
→夜はいつも米食べません。おかずのみで済ませてるので
これからもおかずのみでいこうかな、と。
後は、甘い飲み物が大好きで！
とくにコーラが！！
１日１本。いや２本飲んでます…
50円の小さい缶なんですけどね。
とにかく好きで😭
水、お茶はまったく飲まずに
牛乳とコーラで毎日水分取ってます。
ダイエット中は水に変えて
牛乳は朝のみで
コーラは週1のご褒美にしようかなと
思っています。←甘すぎ？😇笑
お酒は1滴も飲みませんー
運動は今のところ
毎日ラジオ体操(職場のみんなでやるんです)
エアロバイク20分(家にあります)
やろうかなー、と思っています。
今朝は初めてエアロバイク20分やりました！
足が震えてます😊
たかが20分でこうなるって
私どんだけ体力も筋力もないの…
とにかく走るのは嫌いだし、子ども達をおいて
外に出るのは無理なので、家の中での運動しか
無理な状況です！
意見ほしいです！
こうやれ！とか、いや食べすぎ！とか
なんでもいいです。
後は痩せたらこうなったよ！とか
痩せたらのメリットと
デブのデメリット教えてほしいです！
モチベーション上げる為に！
- memama(7歳, 8歳)
コメント
りこ
やっぱり運動がいいと思いますが、子供いるとなかなかできない現実ですよね……
独身の時は特に食事制限なしでも運動してたら（スポーツジムとかボーリング投げ放題とかとか）短期間で5.6キロ落ちたことあります！
とりあえずコーラーは危険と思います！あたしならダイエットしたいならナシにします！
あと野菜中心にした方がいいと思います！ご飯の前にキャベツ食べてみてください！マヂでおなかいっぱいになります！
りんか
そこまで徹底してやるのなら、まず朝の水→白湯にしてください😊
加工肉(ソーセージ･ウインナー･ハム等)は加工する過程で繋ぎに油を多く使っているのでお勧めしません。
牛＞豚＞鶏の順で脂肪に変わりにくいので、炒める程度で食べてください😄
毎食必ずサラダを付けてください🙌スーパーに売っているカット野菜で大丈夫です。
炭水化物もできれば毎回食べた方がいいです。炭水化物抜きは痩せたあと必ずリバウンドします😅
あとは1日1回程度めかぶやもくず等の海藻を食べてください🙌お通じが良くなります😄
どうせやるならと思い、上記のことをして2ヶ月で約7㎏痩せました😊
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memama
野菜ほんと取らないので野菜も取るようにしてみます！
2か月で7キロ！すごいです🥳私も頑張ります！- 3月21日
退会ユーザー
野菜が少ないですね。
朝と夜は野菜たっぷりお味噌汁でお腹張らせましょう。
厚揚げも低糖質なのにお腹にたまって良いですよ。
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memama
厚揚げって低糖質なんですか？！😳やってみます！
- 3月21日
memama
ご飯よりもコーラが好きだから、私ほんとコーラ中毒かも😭炭酸水でやってみます…
子どもいるとジムとかも
いけないし、シングルなので
子どもとは離れられないですー。エアロバイクのみです😇
りこ
あたしの職場の男の人に、ダイエットするっていって、お昼は毎日サラダの人がいて、でも飲み物はダイエットコカ・コーラゼロ飲んでた人がいて、意味ないよね……って周りから言われてましたw