コメント
るー
3食食べて、ウォーキングするとキープできますよ！
あーか
私は食事制限のみで体重管理して、
朝→飲み物のみorベーグル半分
昼→好きなものを腹八分目
夜→サラダとスープのみを18時までに食べる。
間食は前日と体重が変わらなかった日の昼間に少しのみ
ってしてました！
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ゆきりん
朝食べていないと、昼を食べたことによってスイッチが入ったようになってしまうことはありませんか？😢
- 3月18日
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あーか
ならないように気をつけてました！
そうなっちゃうなら朝食べた方が良いと思います！- 3月18日
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ゆきりん
そうですよね💦少しでも変わるように努力しないとです🙇♀️💦
- 3月18日
COCOA
朝→ご飯軽く一杯と納豆、少しおかず
昼→お弁当半分くらい
夜→米無しでおかずのみ
お菓子大好きで買うんですけど、胃が圧迫されて食べる気になれず買っては溜まってくるばかりです💦
逆にたくさん食べれるのが羨ましい🌀
糖質制限オススメですよ☺️
お腹いっぱい食べてもいいのでストレスフリーです♪
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ゆきりん
ご返答ありがとうございます🙇♀️
私も胃が圧迫されてすぐ気持ち悪くなるんですが、それでも口に入れてしまうんです😢💦
糖質制限ですね☺️私、主食が菓子パンなのでやっぱりダメですね😱- 3月19日
ゆきりん
食事内容的にはどのようなかんじがいいのでしょう？😢
朝は飲み物だけ
昼は好きなもの→ここからスイッチ入って夕方までずっと食べていて
夜はまともな食事なく間食の延長で終わる毎日です💦
水分も少しは制限したいのですが、ガブ飲みも止められなくて💦
るー
朝は子供の残りの小さいの
昼は好きな物を八分目まで
夜はサラダのドレッシングなしと味の薄いスープ
お菓子等は私は買わないようにしてます！
買い物にも行った時もお菓子コーナーには絶対に行かず、必要なものだけ買って帰る感じです！
るー
朝は小さいおにぎりです！
ゆきりん
やっぱりお菓子など我慢が大事ですよね💦🙇♀️💦