(๑╹ω╹๑ )
オートミール
ゆで卵
鶏むね肉
健康的ダイエットしてた時によく食べてました！用途違ってたらすみません😅
とうあ
胸肉
ささみ
牛肉の赤身
レバー
魚
ですかねー？
はじママ
おからパウダーと高野豆腐は保存も効くし低カロリー高タンパクなのでおすすめです！
ゆうとママ
納豆
モロヘイヤ
湯葉
乾物
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