子育て・グッズ
2回食の娘に与えるメニューと栄養摂取について相談しています。おすすめの簡単なメニューも教えてほしいです。
今2回食の娘ですが、あまりたくさん食べる方ではないです😵
おかゆ(またはうどんやパン粥)40g
↑鮭を少し入れています
野菜とタンパク質50g
↑にんじんほうれん草＋豆腐と鶏ひき肉
↑カボチャ＋鶏ひき肉
デザート40g
↑バナナ＋ヨーグルト
↑すりりんご
↑BFのトマトとリンゴ
を主に与えていて、この量食べればいいほうです😣💦
栄養摂れているんでしょうか😱💦
簡単に作れるものでおすすめのメニューもありましたら教えてください🙇♀️
- ママリ
コメント
ぴよこ
トータルの量はいいと思いますが、バランスを少しかえてはどうでしょう？
私の持っている本には、
二回食のこの時期、
炭水化物50〜80g
タンパク質10〜20g
ビタミンなど20〜30g
くらいだったと思います🤔
野菜と果物はビタミン類に、ヨーグルトや肉、魚はタンパク質になると思うので、それらを合わせて50gくらい食べて炭水化物をその分少し増やしてはどうかな？と思いました🤔
ママリ
やっぱり炭水化物増やしたほうがいいですよね？😣
お粥あまり食べなくて😵
パン粥はすきそうですが、パン粥メインでもいいでしょうか？
ぴよこ
うちもパンがゆの方が好きです😊
うちは朝はおかゆ、昼はパンにしてます😊
ママリ
そうなんですね！
なんとなくお粥の方がいいかなと思っていましたが、パン粥の頻度多くしてみます😆✨
ありがとうございます🎵