みなさんのたくさんの経験談聞きたいです😭大切な友達が結婚式を挙げるこ…
みなさんのたくさんの経験談聞きたいです😭
大切な友達が結婚式を挙げることになりました😳
まだ日取りなどは決まってないのですが
今の私は年子で産んで体型は本当におでぶ、、
上の子を産む前は156センチ43キロだったのですが
今は63キロ、、😭
大事な友達だからこそ自分も綺麗な姿で
お祝いしてあげたいです、、
そこでみなさんにお聞きしたいのが
ダイエット方法です😭🙏
どういう方法でどのくらいの期間で痩せたかなど
教えていただきたいです😭
ちなみに完ミなので母乳で自然となどは
お控えいただきたいです😭
よろしくお願いします😫🙏
- トマト(2歳4ヶ月, 4歳3ヶ月, 5歳5ヶ月)
コメント
きゃび
私は運動が嫌いなタイプです！なので頑張って食事でコントロールしました！
毎日は無理でしたけど
・18時までに食べ終える（日中は好きなものok)もしくは20時（夕飯は抑える）
・ご飯はもち麦にするかオートミール
・食べたいものは我慢しすぎずに日中に食べる（我慢して夜に爆発すると逆効果だから）
・気が向いたら子供を抱っこしながらスクワット
こんな感じで産後どうにか体重戻しました！
ダッフィー
子供とお散歩で毎日往復30分歩く
YouTubeのダイエット動画見て動く
をやり13キロ太ったのを戻しました😊歩くのが1番効果が早かったかなって思います🤗
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トマト
コメントありがとうございます😊
−13キロ😳ウォーキング明日から始めたいと思います！
YouTubeも見てみますね！
ちなみにどなたのものをよく見てましたか？🙏- 3月15日
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ダッフィー
食事制限が苦手でで出来ないので、食事制限は一切せず、好きなもの食べてます😂笑
Marina Takewakiさんのや
Fit Me Now Channelや
道端アンジェリカの産後ダイエットのをよくみてます◡̈❁- 3月15日
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トマト
食事制限しずに痩せられたのすごいです🤩
見てみます〜！ありがとうございます😳❣️- 3月16日
ママ🧸♥️
簡単で綺麗に痩せられる方法として
・1日に水2Lのむ！
・首周り、デコルテ、脇、脚の全身のリンパマッサージ！
ダイエットセンターに通って教わりましたが、この2つはかなり身体が痩せやすくなります！
そしてできたらウォーキングや半身浴で代謝を高められたらより痩せやすくなりますが、チビちゃん達いると難しいですよね😭
簡単な体幹トレーニングや、日々のながらトレーニングをするといいかもです👌🏻
過去に3.4ヶ月で46kg→42kgくらいには落とせました。
今は妊娠中で水とマッサージだけ続けて、体重増加数kgで抑えられてます💪🏻
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トマト
コメントありがとうございます😊
水2Lとリンパマッサージがいいのですね😳
早速明日から水2L飲みます！
マッサージとウォーキング、半身浴
旦那にちび預けて出来る限りやりたいと思います😙❣️
体幹グラグラなのでトレーニング取り入れてみようかな、、😨- 3月15日
トマト
コメントありがとうございます😊
体重戻されたの尊敬します😳
我慢して夜爆発するのは危険ですね、、
スクワット今からやってみます🙏❣️