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サマンサ
サプリ・健康

４月から仕事復帰なのですが、育休中に15キロ太りました。とにかくあと…

４月から仕事復帰なのですが、育休中に15キロ太りました。

とにかくあとの数週間であと2キロは落としたいです。


何か良い方法はないでしょうか。

運動はほぼしていません。
間食はしないけど、3回の食事はガッツリ。
白いご飯大好きです。

コメント

はじめてのママリ🔰

糖質制限したら10日で2キロ減りましたよー！
お腹も目に見えてやせましたし、顔色も体調も良くなりました✨

白ご飯大好きじゃ厳しいかもですが、、
朝と昼は多少なら炭水化物OK、夜は抜きます。
お菓子もなし、肉野菜はがっつり食べてました。

  • サマンサ

    サマンサ

    ありがとうございます！
    夕飯、ご飯抜くかわりに、肉野菜をガッツリですか？
    お腹は満たされますか？
    朝と昼の炭水化物はご飯茶碗1杯ぐらいなら食べて良いですか？

    • 3月9日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    そうですね、夕食は肉野菜をがっつり食ると満たされます！
    なので、魚じゃお腹いっぱいにならないんで基本肉を食べてました！
    時々揚げ物も😆

    私も炭水化物中心の食生活だったんですけど、意外と大丈夫でした◎
    それよりどんどん体重が落ちてくんで楽しいです♪

    朝と昼はわりと体を動かすので(家事やお出かけなど。特に運動はしてません)茶碗一杯くらいなら大丈夫だと思います。
    でも慣れてきたら昼も炭水化物を食べない日もあり、サラダ&サラダチキンでしのいでました。
    (昼食の後は時々昼寝するので控えめに😅)
    ちなみに野菜→肉→炭水化物の順で食べるといいそうです♪

    • 3月9日
  • サマンサ

    サマンサ

    ありがとうございます！
    体重減ってくるのは、やりがいがあって頑張れますね！
    私もやってみます！
    ありがとうございます😊❤️

    • 3月9日

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