内診で緊張し、怖いと感じることがあります。リラックスできる方法はありますか？
毎回の内診で器具を入れられる時ど緊張してしまいすごく力がはいってしまいます😭
子宮を見ている時のぐりぐりっと言う感じも痛くはないけど怖くてソワソワしてしまいます😞
なにか緊張しなくてもいい方法はありませんか？😨
- ntm
あたま
深呼吸ですかね、、、
違うこと考えるとか携帯触りながらとかでも、、笑
れんくしー
分かります😭
私も苦手で毎回楽しみなのに憂鬱でした💦
ドクターにも毎回力抜いてね〜と言われました😂
意識してフーッ、フーッと深く呼吸して、太ももの力を抜くようにしてました。
そうすると力が多少抜けて、入っている違和感が薄れました✨
ゆう
わかりますー💦
私は仕舞いにはそんなじゃちゃんと見れないよ❗️って先生に怒られてしまいました😢
それからはその日の夕ご飯のメニューとかまったく違う事を全力で考えるようにしました
何か聞かれた時とか返事がワンテンポずれましたが笑
マヨ
私も最初はなってましたが、そのうち慣れます😂
臨月なんて手を突っ込まれてグリグリやられると激痛だし、もう緊張なんて感じなくなりましたよ笑
チキン🍗
わかります🤣
力抜いてよ～って毎回言われてました( ´ཫ`)
頭ではわかっていても、どえしようもないですよね(--;)
そのときだけは別のこと考えて意識を他にもっていく💦
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