ストレス解消法や楽しみが見つからない悩みを相談したいです。
皆さんはストレス発散や自分時間はどんなことをしてますか？
あたしはいつの間にかストレスを溜めてしまい時々、不安定になり心が苦しくなります。
そういう状態になってからストレスを溜めていたことに気づきます。
皆さんのストレス解消法を参考にして改善していきたいのでよろしくお願いいたします。
自分時間は作れているのですがすることがなくなってしまいました。
楽しみがない感じです。
何か楽しいこと夢中になれることがあれば充実するんだと思うのですが見つかりません。
皆さんはどんなことをしてますか？
- ♡３児mama(8歳, 9歳, 13歳)
コメント
よーちん☆ミ
私はストレス発散？に久々にお菓子作りやパン作ったり料理にこってました(笑)
美味しく作れたりして子供と一緒にたべれたりできますし！
あと、あまりにも情緒不安になったときは産婦人科で漢方処方されていた飲んだりもしました。
難しい折り紙おったり、色塗りしても楽しかったです。とにかく一人で集中出きるものを作った達成感がよかったかな？
退会ユーザー
こんにちは★
私もあんまり趣味とかない方だと思うのですが😅夜子ども達が寝た後に、映画のDVDみながらマニキュアを塗ったり、海外雑誌見るのが好きでよくやってます◡̈
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♡３児mama
こんばんは★
コメントありがとうございます★
DVDやマニュキアいいですね(^^)
DVDはあたしもよく見ます(^^)
泣ける映画でおすすめありますか？
雑誌もしばらく読んでないです。また、何か買って読んでみようかなー★- 5月25日
あを
科学的に、汗を流すこと、涙を流すことがストレス発散になるそうですよ。
軽い運動や、感動映画などで涙を流す、を意識してみてはいかがでしょうか？
私は映画が好きなので、笑い過ぎて涙を流したり、感動して涙を流したりするとスッキリします！
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♡３児mama
コメントありがとうございます★
運動や感動映画は確かにリフレッシュ出来ますね(^^)v
本当はヨガとかしたいし歩くのは日常茶飯事だけど今、早産傾向にあるというのもあって安静を心がけなきゃなのでなかなか思うようにできず…
だから、ストレスが溜まりやすくなってるのかなぁ…
あたしも映画好きなので感動映画探してみます♪- 5月25日
2kids_mama
全く一緒です！(꒦ິ⌑꒦ີ)
なんか胃が痛いと思ったら原因がストレスの胃腸炎でした。
ちょっとずつ発散出来ていません。
旦那に対していきなり爆発させちゃったりします。
私もすることがないです。
1人だと何しても特に楽しくはないです。
妊娠前は「友達と飲むお酒♡」が好きだったので、今どうやってストレス解消して良いかわかりません。
体を動かす系は既に家事育児で疲れきっているのでやる気が起きませんw
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♡３児mama
コメントありがとうございます★
胃腸炎大丈夫ですか？
ストレスの原因は旦那さんですか？
そうですよね…
一人ですることより友達と飲んだりする方が楽しいですよね(^^)
あたしも妊娠前はお酒をよく飲んでました(*^^*)
あたしも体が疲れちゃって体動かしたりは気力がないです。
ヨガはさしたいけど早産傾向で安静を心がけなきゃなのでなかなか出来ません(T_T)- 5月25日
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2kids_mama
日中子どもと2人っきりで、気づかないうちにイライラが溜まっているみたいで‥そこに仕事から帰ってきた旦那がケータイゲームしたりダラダラしてるともうダメです(꒦ິ⌑꒦ີ)！w
私もアロマ始めようかなと思います(*^^*)
最近お風呂もゆっくり出来てないので、少しだけでもゆっくりと気分を落ち着かせたいです♡- 5月25日
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♡３児mama
なるほど…
イライラしてるときには旦那の行動や言動が勘にさわりますよね(..)
お互いにアロマしたりお風呂ゆっくりしたり試してスッキリしましょう(^^)v- 5月25日
ゆきる
アロマテラピーがおすすめです。
精油の香りを嗅ぐと
「いい香りだなぁ～♪」
と感じたら、
直接、脳や神経にはたらいて、
神経系を鎮静（ちんせい）させたり
高揚させたりする作用があるんですよ。
私はアロマディフューザーでラベンダーなど芳香させたり、妊娠中はティッシュ妊娠1.2滴垂らして不安を取り除いていました。
ウォーキングも有酸素運動で
血流も良くなるし、考えが整理できたり、アイデアが浮かぶので妊娠中は1日1時間〜2時間歩き、ストレス解消になりました。
妊娠中は感性が研ぎ澄まされるので
自然の木々や空を見てるだけでも
心が癒されましたよ。
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♡３児mama
コメントありがとうございます★
アロマテラピーいいですね♪
前はよくアロマの香りを楽しんでました(^^)
資格を目指したこともあるほど♪
今、思えばその頃は心が癒されていた気がします。
また、始めてみようかな(^^)v
歩くのは日常茶飯事だけど気分転換にはあまりならず(..)
木々や空、意識したことなかったです。
見てみようと思います♪- 5月25日
みゆマミーず
お笑いテレビみて笑うことと、友達と買い物です。あとはランチ☀🍴します。
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♡３児mama
コメントありがとうございます★
そういえば最近、あまりテレビをみて笑ってない気がします…
お笑い番組見てみようかな♪
友達と買い物したりランチいいですよね♪- 5月25日
みゆマミーず
ですよ。笑うこと大事です🎵(^o^)/
♡３児mama
コメントありがとうございます★
あたしもパン作りやお菓子作り好きです♪
でも、パン作りする気力もなく作る気になれない日々です(T_T)
せめて作る気力が持てればうまくストレス解消出来るのにと思います…
折り紙や塗り絵なら出来そうなので試してみます♡