コメント
ます
8ヶ月で20kg だと
4ヶ月で10kg
2ヶ月で5kg
1ヶ月で2.5kg なので
1日500〜550kcal分ずつエネルギーを消費する計算になります。（体脂肪1kg7000kcalとした場合）
今の生活で食事は変わらず、今の生活にプラス500kcal消費する運動を足すと達成する計算になります。
先ずはそこを目標にしてみてください。
まにゃ
バランスボール場所とるけどおススメです😊
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
- 3月5日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！