コメント
退会ユーザー
私もダイエット中です😭
朝は小さい頃から食べないので食べず、昼は好きなものを食べてます！夜はサラダ、スープ、茹で卵とかで空腹を我慢してます💧
始めて3日ですが顔が細くなったと今朝旦那に言われました〜✨
ぽみこ
YouTubeのB-lifeオススメです、
産前より身体柔くなりました😄
動画も分かりやすいのでいいですよ！
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tanu
検索してみました😌✨明日からやってみます！
- 3月4日
わか🔰
私も友人に勧められてYouTubeダンスやってました！
続けないと痩せないし、友人も辞めたらもとに戻ってました（笑）
一時的に何かを我慢して痩せても反動がくるだけなので、基礎代謝を上げるために筋力を上げたほうが手っ取り早いです。
ピラティスのような動きの激しくないインナーマッスルトレーニングが効果的ですし、アパートでも安心です。
食べ物は玄米にしたり、豆腐タンパクがダイエットにとてもいいので牛乳の代わりに豆乳を使ったり、満腹感を出すために毎食必ず味噌汁やスープをつけるようにしています。
味噌汁に豆乳入れてもポタージュのようで美味しいですよ。
ごはんを少なくして代わりにおかずでお腹を満たせるように、結構なんにでも小松菜やもやしなど淡白な味の野菜を多めに使ったり、夜は鍋も多いです！
全く運動せず、夫は食べまくるだけで4ヶ月で5キロ痩せました。
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tanu
晩ごはん、白米減らしてスープとか野菜の鍋にしてみます！☺️
4ヶ月で5キロいいですね✨- 3月4日
tanu
サラダとスープと茹で卵、理想的です🥺旦那と別にダイエットメニュー作るのが面倒で、ついガッツリ食べちゃってるので気をつけたいです😂