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楊貴妃
妊娠・出産

背中痛があります。寝る姿勢が原因かもしれません。アドバイスをお願いします。

背中痛について教えてください‼︎
34w1dです。昨晩から背中(左肩甲骨辺りかな？)が痛いです(｡´Д⊂)
9ヶ月目に突入してから仰向けで寝るのがしんどくなり、左を下に横向きで寝るようになりました。これが原因ですかね？
みなさんは背中痛くありませんか？
冷やしたほうがいいとか、温めたほうがいいとか何かアドバイスいただけると嬉しいです。

コメント

寿やんMAMA

初めまして🌼

私も妊娠後期から背中痛に悩まされる
毎日です( ´;o;` )💧💧
元々猫背気味で腰というよりは少し上側の
肩甲骨付近が痛いんですがお腹が出始めて
さらに酷くなりました😂💔

病院では猫のポーズ？マタニティヨガなど
YouTubeで調べたら出てくるのですが
四つん這いになって深呼吸しながら背中を
膨らます(分かりにくくてすみません)を
繰り返し行って筋肉をほぐすといいと言われ
ました！

あとは旦那さんに寝る前ホットタオル
(お湯にタオルを浸してかレンジでチン)を
背中にあててマッサージしてもらったり
ご家族の方にマッサージしてもらうのも
楽になりますよ😇✨

  • 楊貴妃

    楊貴妃

    私も元々猫背気味です(^-^;)
    やはりそういうのも影響しますよね…。

    猫のポーズやり方は知ってます‼︎
    逆子になったらどうしようと思い最近はしていませんでした💦

    ホットタオルいいですね✨
    いま里帰り中で旦那さんにはお願いできないので母にお願いしてみます(*´∀｀)ﾉ

    • 5月25日

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