コメント
退会ユーザー
プランクダイエットは何気にすぐ効果出ました•̑‧̮•̑
肩まわりとか背中とか😊
なならん
スクワットいいと思います！
-
ひろ
スクワット朝夕10回2セットしてます。
- 3月2日
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「ダイエット」に関する質問
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ひろ
ありがとうございます😊
何分してますか？
１日何セットですか？
退会ユーザー
プランクにも種類があって、4種類くらいしたのですが、それでも5分くらいですよ☆
30秒とかのもあるので！！！
え？30秒とか余裕じゃん！とか思って馬鹿にしてましたが、キツくてプルプルでした(笑)(笑)
ひろ
30秒してみたらキツかったです💧
退会ユーザー
きついですよね(笑)(笑)
でも私2週間くらいで変化分かりましたよ•̑‧̮•̑
毎週写真撮ってました、後ろ姿を裸で(笑)
あ、もちろん腰までの写真です🙆🏻♀️
それを、実母と姉に送ってました(笑)
続けれるように😅
私も出産したらやる予定です♥︎︎∗︎*ﾟ
ひろ
30秒だけですか？
退会ユーザー
私はYouTubeのでやってましたよ🙆🏻♀️
今貼りますね♥︎︎∗︎*ﾟ
退会ユーザー
YouTubeで「プランク」と検索するとたくさん出てくるのでこれをやってましたよ🙆🏻♀️
色々説明とか話あるので13分ですが、実際やるのは5分くらいです•̑‧̮•̑
ひろ
これを１日一回ですか？
退会ユーザー
はい、いつも私は夜してました🙆🏻♀️
多分本当は朝とか日中が良いんだと思います( ´•ω•` )
ひろ
私も夜しか出来ないので試してみます。
2週間で効果出てくれたらいいなぁ〜
退会ユーザー
多分わたしには合ってたんだと思います•̑‧̮•̑
結果出てくるといいですね♥︎︎∗︎*ﾟ
ひろ
ありがとうございます( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊