妊娠中の食事について、麺類ばかりの食事が続いている状況で、体重の増減が気になっています。つわりもおさまりつつあり、主食をご飯に変えるべきか悩んでいます。
妊娠中の食事についてです。
ここ連日暑い日が続いていて、夕食が麺類ばかりになっています。
主人も仕事柄昼間は灼熱地獄みたいな状況なので、夕食はなるべくあっさりしたものがいいと言います。なので、素麺→冷やしうどん→素麺みたいな状況が続いています。
昼間は1人なので、麺類はなるべく避けて野菜多めにはしています。
私はもともと痩せている方ではなく、つわりも初期からそれほど重くもありませんでした。産婦人科の先生からは｢本来ならつわりで体重が落ちる時期に落ちてないから、つわりが終わったら太りやすいから、食事には気を付けてね！！｣と早期の段階で注意も受けています(><)
それがあってから毎日体重は測っていて、1、2㌔増えたり減ったりを繰り返している状況です。
ただ、ほぼつわりもおさまってきたように思います。
これから体重に気を付けないといけない時期になってきて、これだけ食事に麺類ばかりになっているのが心配にもなってきました。
麺類とかパンとかは太りやすいですよね！？
主食だけご飯にしたほうがいいのか、暑い時期だからと思っていいか、悩んでいます。
同じような状況の方いらっしゃいます？？？(><)
- みずたま(5歳3ヶ月, 7歳)
コメント
akiyomaru
ご主人と別メニューだと作るの大変ですよね！
私は自分の麺の量を減らして、具の量を増やすなどして調整してます！
rio
麺やパンなどのこなものは太りやすいですね〜(^^;;
私もわりとこなものを食べることは結構ありますが、量は減らして(2食分つくっても旦那に1.5人前以上もっちゃうw)、他に野菜やお肉の副菜を多めにつくってそっちを食べるようにしてました(*^◯^*)
本当につわり時期終わると自然と体重が増えてしまうので、食事には気をつけています(*^◯^*)
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みずたま
回答ありがとうございますm(_ _)m
やっぱり太りやすいですよね(><)
量は減らして副菜をしっかり食べるようにします！
ありがとうございますm(_ _)m- 5月24日
naami
おにぎりを冷凍しておいて
主食に食べるのはどうですか？
焼きおにぎり
しらす×小松菜
梅×しそ
塩昆布×とろろ昆布
ふりかけだけでも
色々種類があるので飽きないと思います。
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みずたま
回答ありがとうございますm(_ _)m
おにぎりを冷凍！それなら解凍するだけで簡単ですね！
白ご飯だけだとなかなか進まないですが(><)味がついていれば食べやすそうですね！
ありがとうございますm(_ _)m- 5月24日
リナカホ
私は炭水化物は極力控えてと言われてたので、お豆腐や蒟蒻の素麺、うどんとか食べてました。
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みずたま
回答ありがとうございますm(_ _)m
結婚前にはダイエットのため、蒟蒻麺など食べていました！
やっぱり炭水化物は控えたほうがいいんですよね(><)
最近またスーパーでも見かけるようになったので、試してみます！
ありがとうございますm(_ _)m- 5月24日
みずたま
回答ありがとうございますm(_ _)m
主人と別メニューだとそれはそれで主人も気にするみたいで(><)
主人も麺類とかならかなり量を食べるので、私の分をもう少し減らしてみます！あとは副菜を多くしてみます！
ありがとうございますm(_ _)m