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えりか
妊娠・出産

妊娠32週目の初産婦で、切迫早産のため入院中です。出産が初めてで不安です。リラックス方法を教えてください。

私は初産婦で妊娠32週目です。
現在、切迫早産の為5週間入院をしています。
出産を初めて経験するのですごく不安なのですが、リラックス方法とかあれば教えてください。

コメント

りこ

大変ですね💦私も2ヶ月間入院や自宅安静の経験あります。動けないので、ひたすらAmazon prime video をスマホ&イヤホンで試聴してました。あとはスマホでマンガ読んだり。

その他、出産時の痛みを和らげるためにソフロロジーという呼吸法の練習をしているとリラックス出来ました。内診グリグリとかするときも痛みに耐える際に役立ちます😅（深い呼吸なので、今の体調でやっていいかどうかは看護師さんかお医者さんに必ず聞いてみてください）

  • えりか

    えりか

    返信ありがとうございます。
    すごく参考になります♪

    • 2月29日

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