おたふく
間食を控える、
夕食を寝る3時間前までには
済ます、
身体を冷やさない、
入浴後、マッサージを念入りにする
私はこれで13キロ落としました。
元々BMIの数値でいうと
肥満（1度）でしたが
普通体重になりました。
退会ユーザー
食事は特に気にせず、間食はなくして毎日ずっと1時間は散歩してました
めちゃくちゃ太ってたんですけど、2年で15㎏は落ちた覚えがあります🤔
学生の頃だったから代謝も良かったんだと思います
まめ
ありがとうございます💗
コメント