Hk@vcv/
ヨーグルト、オリゴ糖、
オリーブオイル、などなど
食事で取り入れるようにしてます☺️
効果は個人差あると思いますが
私には効いてます🤣
ふうちゃんママ
なるべく水を飲むように
気にかけました😺
あとは間食をせずに
食事の間隔を7時間ほど空けたら
腸の動きが活発になって
快便になりました👍
良かったら試してみてください😃💕
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