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ママリ
サプリ・健康

恥ずかしながら32歳健康診断でクレアチン(軽度異常)0.74総コレステロー…

恥ずかしながら32歳健康診断で
クレアチン(軽度異常)0.74
総コレステロール(要経過観察)220
なのですが具体的にどのように改善すればよいでしょうか。。

体型は普通でどちらかというと細身なので体重を減らすとかではないと思うのですが、、、
割と生活リズムもいい方だと思うのでショックで🤯

コメント

はじめてのママリ

体型は細身とのことなので、食生活が1番かなぁと🤔
・甘いもの、お酒は控える
・お肉より魚や豆腐などにする
・食物繊維の多い食品をとる
・油を多く含む料理をさける（天ぷら等）
・夜遅くに食べない
あとは出来るだけ運動を心掛けるくらいですかね🙃

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