コメント
退会ユーザー
妊娠太りの心配でしょうか？
太る人は朝ご飯食べない人が多いみたいです。
飲み物もいいですが、朝は具の入ったスープとかに変えたり
お昼もパンとコーヒーに加えてサラダとゆで卵つけるとか。
朝は無理な人もいるので温かいスープをお腹にいれるだけでも太りにくくなりますよ😊
ななじろー
パン→ごはん、の生活にすこーしずつでもできませんか？☺️
パンなどの小麦食品は、血糖値を急上昇させるので太りやすく、そしてその血糖値が下がるときに空腹感を感じる→また食べる…で悪循環になりやすいです。
小麦を使った食品の過剰摂取は、老化を早めるという説もあります。
女性にとってそれは恐ろしいですよね。
あまりキツくルールを決めると続かないので、例えば今の朝食にプレーンヨーグルトをプラスするとかどうでしょう？
飲み物は常温にする、なども慣れれば習慣化できます☺️
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ゆきりん
やっぱり、小麦の摂りすぎは中毒性もあるし健康にも良いとはいえないですよね💦
一時精神的におかしくなってからお米を食べる勇気が出なくて😢でも最近少しは口にできるようになってきたので変えていきたいです🥺！
ヨーグルトも早速買ってきました✨- 2月22日
ゆきりん
そうです😢
１日、食のことばかり考えている気がするし、食べてるのは自分なのに過食して落ち込むしワケわかりません😢💦
ルールを決めてみてもすぐ我慢がきれてしまうし…😞
なるほどです🙇♀️
確かに私は単体食べが多いし、冬でも冷たいものしか飲みません💦
取り入れてみます😢🙏
退会ユーザー
妊娠中とにかくお腹減りますよね、、
わたしも上の子20kg増えて下の子でそれだけ
太ったらもう二度と戻らないと思ったので
まずは体の質変えることが大事と助産師さんから
教えてもらいました。
わたしも冷たい飲み物が好きでしたが
まずはそこから辞めて温かいもの中心
三食しっかり食べて、自炊のものは食べすぎても
外食は控える。これだけは守りました🤦♀️
お菓子も食べてましたがなんとか＋8kg
元々上の子の妊娠で太っていましたが
なんとか下の子妊娠前の体重に戻れました！
ゆきりん
本当にビックリな食欲と偏食です😢
例えば、お昼ごはん自分１人のときはどんなもの作ってみえましたか？
１人だとどうしても好きなものを買って簡単に済ませてしまうので💦
退会ユーザー
妊娠中って息してるだけで太りますよね笑
ひとりだと全然作ってないです💦
納豆ご飯とインスタント味噌汁とか
多かったです😂😂買うならサラダにしてました！
パスタ、パン系は太るで控えてました！
ゆきりん
ほんとそれを実感してます😭
でもちゃんとバランス考えて食べてみてるのですね😢
私は長年まともにお米を食べていなくて
パスタや甘いもの、パン中心の生活で💦
少しずつでも変われるように取り入れてみます😢🙏