コメント
りんか
いやーほんとに空気吸ってるだけで体重増えてない！？ってぐらい増えますよね…
私の場合野菜もあまり好きではなく食べられないんですが、唯一食べられるトマトと無糖のヨーグルトを食前にたくさん食べます！
あとは炭水化物の量を少し減らして、おかずは鶏胸肉とか魚とかヘルシーなものにしてます！
たまに湯豆腐だけとか…😭
2週間に一回ぐらいは好きなもの食べてます😊😊
退会ユーザー
肥満で体重増やせなかったので私がしたのは…
・１日1500kcalまで
・ご飯は１食150㌘
・キノコや白菜など野菜多めのご飯(鍋が早いです)
・肉類は100~150㌘まで
・白滝やこんにゃくなど多めに入れて鍋(味変えて食べるなど)
・豆腐ハンバーグや白菜と豚肉の蒸し焼きなどヘルシーメニュー
・お腹の調子を整えるのにヨーグルト(無糖のやつにバナナ)
・ご飯を食べるときは野菜(サラダ)から
・お菓子はチロルチョコ１日３粒
・毎日、体重計にのる
ですかね😅
たまに息抜きに外食したりしてました☺️
８ヶ月で妊娠糖尿病になりましたが出産時で元の体重から+４㌔でした☺️
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りん
ありがとうございます(^-^)
体重計全く乗らず...しっかり測って管理した方がよさそーですよね😂- 2月17日
ままり⭐︎
上の子と遊んでるだけで結構消費するのか前半少し増えましたが後半全然増えなかったです😂
臨月も食べる量増えたのに全く体重変わってないです。
上の子が公園公園！っていうので休みの日に公園に行って遊んでるだけですが結構疲れます😂
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りん
ありがとうございます😊
上の子と遊ぶだけで疲れますよね😂
まだ公園行っても抱っこが多かったりして私が疲れるだけですぐ帰っちゃってました😂- 2月17日
りん
ありがとうございます(^-^)
そーですよね😂普段と変わらんのに増える増える😭
湯豆腐楽だしいいですね！(・ω・)！
そーですよね😂検診の日だけご褒美で好きなものにしようかなw
りんか
今日まさに検診だったので、ラーメン食べてきました！！
明日からまた摂生生活…
あ、それと毎日朝晩白湯を飲んでます！胃が活性化して消化機能が高まって、便通も良くなるみたいです！
あと豆腐一丁を味噌汁や湯豆腐、鍋、冷奴、麻婆豆腐とかに使って食べるのもおすすめです！太らないし安いです☺️
たまにいい豆腐買ったりしてます！笑
りん
豆腐系簡単だしいいですね！！(*´꒳`*)♫