shimamama
ビタミンとミネラルのバランスを良くして、体温が上がるようにしたら良いので
緑黄色野菜食べて
根菜食べて
火をあまり通してない生姜を千切りやみじん切りや漬物とかにして
食べる。
冷たい飲み物は飲まない
飲み物を紅茶にして、その出がらしで作ったうすーーーーーーい紅茶でマグカップ１杯分くらいうがい
白砂糖を黒砂糖やキビ糖に変える
とかおすすめです
腸の免疫を上げたいので
R1ヨーグルト
腹巻き
レッグウォーマー
はこの時期マストにしています。
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さちこ
ありがとうございます😊