家でたくさん場所を使わずに、子どもがいてもできて、運動不足解消やダ…
家でたくさん場所を使わずに、子どもがいてもできて、運動不足解消やダイエットになる運動？の方法ってどんなのがありますか😊？
家の周りが小中学校で、インフルやその他のウイルスが怖くてなかなか外出もできず、また、水っぽい雪も降る日が多くなかなか散歩にも行けていません😣
それでも私のお腹は減り、なんならおやつも食べたく、それはそれは太る一方🐷
そして、体が硬いのにも拍車が掛かり、肩こりも腰痛も酷く、体が凝り固まっている感じがして調子もおかしいです😣
なんとか運動不足を解消したいのですが、アパートだし、運動器具を置いたり、ドスドスすることもできないので、何かいい運動不足解消方法やダイエット方法がないかなと模索しています💦
何かあれば教えてください！！
- はじめてのママリ
コメント
amiママ
私はDVDで身体を動かしてます😉
mii
YouTubeを見ながらヨガやってます☺︎
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はじめてのママリ
ありがとうございます✨
ヨガいいですね！！
効果ありますか😊？- 2月6日
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mii
妊娠してからスポーツができなくてうずうずしていたのが、ヨガやれば体がすっきりするし肩こりなどにも効果的だと思います☺︎
運動ってよりは心のリフレッシュにもなります♡- 2月6日
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はじめてのママリ
心のリフレッシュ大事ですよね✨
YouTubeで気軽にできるしやってみます！！
ありがとうございます✨- 2月7日
はじめてのママリ🔰
足パカとスクワットしてました！！
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はじめてのママリ
足パカよく聞きます！！
どこらへんに効果ありますか😊？- 2月6日
退会ユーザー
子供と一緒に音楽かけて全力ダンスしたり、
とりあえずCMとかの音楽でも全力で踊ってます😂
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はじめてのママリ
子どもと一緒だと楽しそう！！
やらざるを得なくなる感じもいいですね！！- 2月6日
退会ユーザー
手っ取り早いのは、筋トレですね😂
急に過激なのをすると継続しにくいので
腹筋、背筋、腕立て
簡単なのを1日10回×2セットをし始めて、慣れた頃に少しずつ増やす、もう少し負荷をかけるものをする。
これだけで、かなり変わります！
お風呂上がりに筋肉を伸ばすように、ゆっくりストレッチするのも、全然違いますし、
寝起きに筋肉を伸ばすように体操を軽くしても身体が軽く感じます。
うまく継続し身体の変化が出始めると楽しくなり、お菓子は控えよう。と思えるようになり、ダイエットできますよ🤗
根気よく続けることが大事です🙌
私は産後3ヶ月頃からスタートし約半年間で−8キロ成功しました✨
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はじめてのママリ
8キロも！！すごいです🥺💕
根気が1番足りないので、努力しなければですね😣！！
ひとまず教えていただいたものをやってみます😣！
ありがとうございます✨- 2月6日
はじめてのママリ
ありがとうございます！
ちなみになんのDVDですか😊？
amiママ
１番初めに産んだ時に買ったカーヴィーダンスを未だにやってます😅
ついこの間AYAのDVDを購入したんですがハード過ぎて💦
カーヴィーダンスが１番私に合ってます😅
はじめてのママリ
カーヴィダンス聞いたことあります！！
やってみたいなって思ってました😊🌈
ありがとうございます✨
amiママ
リズムに合わすのが好きなので楽しくできます😉
結構効果もありますよ😊
はじめてのママリ
私もダンス大好きです💕
ありがとうございます✨